夏天出汗多，咱们容易累？小心低钾血症悄悄找上门了。有些朋友可能觉得自己只是累了，或者年纪大了，其实没准是低钾血症在作祟。夏天容易出汗，汗里带着钾，加上拉肚子、呕吐，钾就很容易丢失。尤其是经常吃利尿剂的人，钾就更难留住。有时候，人虽然吃得挺多，但身体却因为各种原因“闹饥荒”。还有些情况是钾莫名其妙地跑到细胞里面去了。低钾血症的预防呢，食物里面的钾其实挺丰富的，像海带、紫菜、蘑菇、豆类、土豆、山药这些“富钾大户”，还有香蕉、橘子、枣这类水果，牛肉、羊肉也都可以提供一些钾。不过轻度低钾的话食物调理就行，中重度的还是得吃药。比如氯化钾缓释片或者枸橼酸钾颗粒这些药，医生开了按时吃就行。有些人还喜欢找中医调理一下体质。比如气阴两虚的人容易出汗和气短乏力，喝生脉饮补气养阴能减少汗出丢钾。脾虚的人吃得少大便不成形，多吃点山药、莲子、小米粥把脾胃养壮了。肝血不足的人容易抽筋手脚发麻，吃点养血柔肝的东西就好啦。说到底，低钾血症不算啥大病但也别不当回事。身体会给你信号：最近太累了吃得太对付了或者出汗出大发了。乏力、心慌都是它的特征之一平时多留意这些信号。浑身没劲别硬扛心慌也别不当回事。吃得杂一点汗出多了喝点淡盐水或绿豆汤补钾的药听医生的话按时吃。身体这台老机器咱们得好好保养它才能陪你走更远的路。