最近我妈也说自己没劲儿，走路比以前慢多了，我还以为她是年纪大了自然现象呢。结果去大连市友谊医院检查，才发现原来是得了老年肌少症。这病可不能小瞧，它悄悄偷走了老人的肌肉，让平衡能力变差，容易摔跤，还会影响生活质量。要是不及时干预，以后可能连路都走不动。 60岁以上的老人每10个人里就有3个可能患病，80岁以上更是高达一半以上。这就意味着家里很多长辈都可能有这个问题。李奶奶就是个例子，她73岁了，总是打不起精神，拎个菜篮子手都抖。儿女总觉得人老了都这样，但直到她在浴室摔倒骨折卧床不起，医生才告诉他们这是肌少症在作怪。 要想早期发现肌少症，给爸妈做个自我筛查就行：走路变慢，过马路比绿灯还慢（低于1米/秒）；握力下降，拧不开瓶盖；不明原因体重下降超过5%；还有行动困难。只要符合其中一条就要警惕了。 为了帮助爷爷奶奶们科学应对，大连市友谊医院特意开了老年肌少症专病门诊。这里有中西医结合副主任医师金鑫、副主任中医师马晓妍和孙万刚医生坐诊。他们给每位患者制定个性化方案，主要通过抗阻运动和营养支持来进行干预。 抗阻运动就是通过对抗外部阻力来刺激肌肉生长，增强力量和耐力。康复医师会根据老人的身体状况制定安全有效的方案。营养支持也是关键，肌肉生长需要充足的蛋白质和维生素等营养素。专业营养师会根据每位老人的情况定制营养方案。 除了运动和营养，这个门诊还提供全面的筛查与诊断服务。他们通过肌肉量检测、身体成分分析等检查来精准判断病情。同时还建立了长期随访机制，定期跟踪老人的恢复情况并优化方案。 其实老年肌少症是可防可治的关键就在于早期发现和干预。如果出现乏力、走路慢等症状就要马上就医；即使没症状也要定期筛查一下。建议60岁以上的长辈定期来给肌肉做个体检。 千万别让肌少症偷走父母的幸福晚年！早筛查、早干预、早受益，才能让老人有力气有尊严地安享健康晚年！ 供稿 │ 老年病科三病房 金鑫 美编 │ 文化建设与宣传部 张晓钰 编审 │ 文化建设与宣传部 全琳