问题——睡眠困扰呈多群体、多类型并存态势 3月20日，借世界睡眠日之机，《医师报》北京举办睡眠健康科普活动，并启动全国义诊对应的安排。与会专家公布的多项流行病学数据显示，我国睡眠问题已不再是少数人的“偶发困扰”，而是影响不同年龄段、关联多种疾病的公共健康议题：成年人中睡眠时间不足6小时者比例偏高，失眠与睡眠呼吸暂停综合征检出率也处于较高水平；60岁以上人群睡眠障碍发生率明显上升，青少年群体的检出情况同样值得关注。在睡眠呼吸暂停人群中，中重度患者数量较多，提示不少患者可能长期未被识别或未接受规范治疗。 原因——生活方式变化叠加认知误区与资源不均 专家认为，睡眠问题高发与多重因素叠加有关：一是工作学习节奏加快、久坐少动、夜间长时间使用电子产品等行为改变，扰乱生物节律；二是一些人把睡眠简单等同于“时长够不够”，忽视睡眠质量和次日状态，出现“熬夜后补觉”“靠咖啡硬撑”等应对方式；三是打鼾常被当作小问题，阻塞性睡眠呼吸暂停等疾病识别不足，错过干预时机；四是睡眠专科资源分布不均，部分地区基层机构缺少系统筛查、随访和长期管理条件，患者频繁往返大医院成本较高，影响持续治疗。 影响——睡眠障碍与慢性病形成“双向拉扯” 多学科专家指出，睡眠障碍的危害并不止于“白天犯困”。睡眠呼吸暂停可造成夜间反复低氧和睡眠结构破碎，进而影响血管内皮功能与代谢调节，增加心脑血管事件风险；长期睡眠不足或睡眠质量下降，还可能带来情绪问题、注意力下降和认知受损。更需要警惕的是，睡眠问题与慢性病常相互加重：睡眠不足会提高心血管疾病、糖尿病等风险；而糖尿病引起的疼痛、夜尿等症状也会反过来破坏睡眠，增加病情控制难度。因此，睡眠健康已成为慢病防控中不可忽视的一环。 对策——从“知”到“行”，推动筛查、诊疗与管理一体化 与会专家提出，应形成“认知提升—行为干预—规范诊疗”的闭环。 在“知”上，要纠正只盯“睡满8小时”的观念，更应把“白天精力是否充足、学习工作功能是否良好”作为重要参考；同时加强分龄科普，帮助公众了解不同人群的合理睡眠时长与节律。针对打鼾人群，应说明“长期打鼾”与“憋醒、呼吸暂停”等危险信号的区别，提示尽早就医评估。 “行”上，倡导规律作息、控制体重、减少饮酒、避免睡前长时间使用电子屏幕等可落实的生活方式调整；对确诊患者，推动标准化评估与个体化治疗，强调随访管理与疗效监测，避免“只检查不管理”“只治疗不坚持”。 服务体系上，多位专家建议将睡眠诊疗能力向基层延伸：加强全科医生睡眠相关培训，支持二级医院设置睡眠专病门诊或中心，完善分级诊疗与双向转诊，提高早筛与长期管理能力。同时，借助数字化健康工具，通过远程随访、居家监测、风险评估量表和管理平台等方式，提升服务的可及性与连续性，推动睡眠健康管理更易获得、可持续。 前景——以健康中国行动为牵引，睡眠健康治理将更精细化 业内人士认为，随着健康中国行动推进，睡眠将更多纳入学校、社区和用人单位的健康管理：学校可通过优化作息与健康教育减少青少年睡眠不足；社区与基层医疗机构可开展常态化筛查与宣教；用人单位可通过工时管理与压力干预减少过劳带来的睡眠问题。随着诊疗规范更完善、数字化手段逐步普及，睡眠障碍的早发现与规范治疗有望提升，相关慢病风险也将得到更早干预。
当优质睡眠变得稀缺，它的意义不再只关乎个人健康，也关系到人群整体健康水平与社会运行质量；从“起居有常”的传统经验到现代医学的精准干预，构建更适合我国的睡眠健康管理体系，既需要技术进步提升服务可及性，也需要公众重新认识并尊重生命节律。这场围绕“三分之一人生”的健康守护，考验着医疗服务体系的能力，也考验着社会对健康的重视程度。