在西安甲康江勇看来，咱们身体里的甲状腺就是个很重要的内分泌器官，一旦它的功能出了岔子，身体马上就会发出各种信号。趁着结节还小，没给身体带来太多难受劲儿，咱们自己在家做做自查，就能早早发现情况。接下来教给大家四个在家就能识破结节的招数。 第一招是看，甲状腺在脖子前面，要是肿起来了，你能摸到硬块或者看到脖子明显变粗了，还有人会觉得咽东西不舒服。第二招是感，激素不够用的时候，身体代谢就变慢了，整天没精神想睡觉，哪怕外面挺暖和也觉得冷得不行。第三招是测，激素要是多了心跳会变快，安静坐着心率超过100次；要是少了心跳又会变慢。第四招是量，甲亢的人吃得很猛但体重却下降，甲减的人容易水肿发胖，体重怎么变跟你吃了多少没多大关系。 有三类人最得小心点：首先是女性，患病的概率比男性高好几倍，特别是怀孕期间或者更年期激素波动大的时候；还有年纪大的中老年人，过了50岁以后结节检出率超过50%，老了之后功能容易衰退；最后是家里直系亲属得过这病的人。 应对的策略主要在这几个方面：饮食上要注意调整，甲亢的不能吃海带紫菜这些高碘食物，甲减的可以多吃点鱼蛋补补蛋白质；运动方面建议练练太极拳或者散散步这类低强度的活动，千万别做剧烈运动让心脏受不了；定期复查方面建议35岁以上的人每三年查一次TSH指标，已经有结节的最好每6到12个月做个超声看看。要是发现了好几个上面提到的症状一直存在，最好还是去内分泌科找大夫好好评估一下。甲状腺疾病就像个不响的警报器，咱们只要及时去管管它，完全可以把病情控制住。