咱们接着聊聊站桩的事儿。这次我就把排便和排痰这两档子事给大伙好好说道说道，毕竟这是我站桩后最直观的感觉。 说到排便，这事儿可不能小看，要是拉不出来，那干燥的便便特别容易划伤肠子，引发肛裂和痔疮，弄得肚子痛还出血。 东西在肚子里待得太久，里头的毒素要是被重新吸回血液里，嘴巴就会臭烘烘的，饭也吃不下，肝脏也跟着受累。 要是大便时太用力，肚子里的气压一涨，血压也跟着升高，对岁数大的人或者心脏不好的人来说，弄不好还会犯心绞痛，甚至中风。 要是一直拖着不治，麻烦就大了。身体里的毒素越积越多，不仅会让人心里发慌，皮肤也会暗沉长痘痘。不过站桩就能解决这个问题。 一开始站桩，身体会不停地把以前存着的宿便排出去，以前我写的文章里也提过，大便的颜色会变来变去，直到最后恢复正常。 等到这一步做到了，以后每天早上就能按时拉屎了，特别顺畅。 一天的好心情也就是从这会儿开始的。 随着功夫越练越深，有时候身体会觉得发冷，紧接着就有便意，那多半就是更深层的陈年宿便排出来了。 再来说说排痰的事儿。在中医眼里，痰可是百病的源头，危害可大了。 它不光是生病后留下的脏东西，一旦生成了还会变成引发各种疑难杂症的因素。 痰这玩意儿特别黏糊糊的，会直接把血管和经络给堵住。它既能自己捣乱，也容易和气滞、血瘀搅和在一起。 要是变成了“痰瘀互结”，这病就更难治了，最后可能发展成囊肿、肌瘤、结节之类的。 痰还会影响心脏、肺、脾胃这些地方的功能。 它流动性很强，哪儿有风哪儿就去，在身上到处乱钻。 因为它性子太黏腻，一旦沾上就很难快点散掉。这就导致病情反反复复、老是好不了，比如慢性支气管炎、哮喘这类病就很难治。 它的坏处不光是堵住气血流动，还会给别的坏东西（比如血瘀）提供藏污纳垢的地方。 等你自己站上桩子试试就知道了。我站桩的时候也曾经觉得自己怎么会有这么多痰啊？ 当时前面都得放个垃圾桶接着才行。 后来功夫深了点，感觉身体里特别深的地方也会有痰冒出来。 那些黏糊糊的东西卡在喉咙里很难受，有时候还得用力咳才能吐出来。 平时不练的时候没啥感觉，一站上桩子痰就像泉水一样往外涌。 虽然听起来挺吓人的，但这应该算是好事吧。 以上这些都是我自己的一点想法和体会。 最后祝各位桩友能坚持下去，把身体里那些看不见的毛病都给清理干净。