大家平时是不是都觉得腋下的小凸起就是赘肉？其实这可能是副乳。大家别盲目去做扩胸运动或者乱按摩，那样只会白费力气，甚至让问题更严重。副乳的形成原因其实有很多种，和肥胖关系并不大。如果能搞懂真实的成因再采取行动，就会容易很多。今天给大家分享一些简单的方法，帮助你们摆脱副乳带来的尴尬。副乳主要分两种类型。第一种是先天性副乳，这种通常是在胎儿时期发育过程中遗留下来的。它和体重没多大关系，就算体型很纤细的人也可能有。第二种是后天性副乳，主要是因为不良生活习惯造成的，比如长期穿不合适的内衣、体态不好等。后天性副乳主要是因为腋下脂肪堆积过多或者脂肪移位引起的。对于这种情况，我们可以通过改善日常习惯来缓解问题。第一，选择合适的内衣非常重要。要量好自己的胸围尺寸，选合适的内衣。尽量选择无钢圈或者软钢圈的款式，同时内衣侧翼要够宽，能把腋下的游离脂肪收拢到胸部内。每天穿内衣不要超过8小时，回家后及时脱掉放松一下。第二，针对性运动也能帮助消耗堆积的脂肪。比如靠墙夹胸动作和哑铃飞鸟运动。靠墙夹胸动作每组15次，每天做3组；哑铃飞鸟动作每组15次左右。做这些运动时注意动作要缓慢标准。第三，调整日常体态也很关键。保持抬头挺胸的姿势，肩膀向后展开，不要长时间含胸驼背。工作累了每隔一小时起身活动一下做几组扩胸运动。 有些人喜欢用力按摩副乳区域，但其实这样做很可能会加重不适。对于先天性副乳来说，按摩可能刺激乳腺组织引发胀痛甚至乳腺增生；对于后天性副乳来说，过度按摩会导致皮肤松弛反而让问题更明显。 还有人以为只要减肥就能解决所有问题其实并非如此。先天性副乳因为含有乳腺组织单纯减肥很难完全消除；后天性副乳如果是脂肪堆积导致的减肥可能有效但如果是脂肪移位形成的还是需要配合其他方法才能见效。 总之要对症下药才能真正缓解尴尬感让你穿衣服更自信！快分享给你身边有需要的人吧！