泡脚的时候水温要把握好，别太热，差不多38到40度就行，接近人体温度或者稍微高点，用手摸着舒服就好，免得烫伤皮肤。时间别太长，15到30分钟差不多了，最好放在睡前半小时左右做，能让人放松下来睡得更香。泡完之后用干净柔软的毛巾把脚擦干，特别是脚趾缝里的地方，这样能保持干爽，防止真菌感染。 北京中医医院血管外科的专家说了，虽然泡脚有很多好处，但这事儿得看个人体质，不能乱来。要是你身体好，没什么毛病，照着上面说的法子弄就行。可要是你有基础病或者身上有伤，最好别乱泡热水脚。 尤其是糖尿病患者，特别是那些手脚麻了或者容易得糖尿病足的人得注意。他们脚上的神经可能不太灵了，感觉不到烫不烫，要是水泡得太烫很容易把脚给烫伤了。而且他们的伤口也不容易长好，要是不小心弄破了皮感染了就麻烦大了。 还有下肢动脉硬化闭塞症的病人也得小心。他们下肢供血本来就不太好，泡热水虽然能让皮肤热乎点，但深部的血还是供不上。这就好比给本来缺血的地方又加了点压力，反而会让缺氧的情况更严重。 脚上有伤口、溃疡或者水疱的人也不能泡。热水一泡创面可能会变大，感染也会更严重。这种情况下洗脚得用轻柔的毛巾轻轻擦。 静脉血栓急性期的病人更不行。温度一变可能会影响血流速度，把血栓弄散了就很危险。 专家提醒大家养生得“看情况来”，流行的方法不一定都适合你。像中老年人这种慢性病多的群体，想自己保健前最好先问问医生。把传统的养生智慧和现代医学结合起来才是对的。 咱们平时泡脚别跟风，得讲科学、讲理性。安全最重要，适度就好。医院和教育部门也得多宣传宣传这些事儿。只有这样大家才能真正学会怎么保养身体。