春分的那一天，天色变得特别有趣，白天和黑夜的时间变得一样长，也就是昼夜均分了。古时候，人们把这个时间点看成是校准时钟的时刻，因为从这时候开始，他们能观察到自然环境的变化来预测接下来的天气。江南和江淮这些地方天气变化最大，气温像蹦极一样忽高忽低，有时温差能达到10度以上。如果这个时候不在意保暖，感冒、关节痛还有干燥的问题就会来找你麻烦。 春季的15分时刻，燕子开始回巢，春雷也响了起来。这时庄稼都开始生长，人们也要调整生活节奏。立春到春分这段时间，耕种的工作也开始了。 这个时节有很多有意思的传统习俗。首先就是立鸡蛋游戏。据说在春分这一天，地球的磁场最稳定，煮熟的鸡蛋就能立起来。大家围在一起玩这个游戏，特别热闹。 另外一个传统是祭祖。周代的时候已经有这个习俗了，目的是祈求农事丰收。人们把春天的饭菜摆在祖坟前烧香祷告。 岭南一带有一种特别的春天蔬菜叫野苋菜。孔子说过要吃应季食物，所以在仲春时节端上野苋菜是对肝脏很有好处的事情。 除此之外，踏青和放风筝也是春分的活动之一。草长莺飞的三月天适合大家一起去郊游。 春分时节养生要注意几个误区。首先不要盲目进补参、阿胶这些补品，反而容易上火导致失眠口腔溃疡。正确的做法是适当补充红枣枸杞当归这些东西。 夜晚熬夜刷剧伤肝阴导致情绪不稳定。把睡觉时间定在23点之前有助于养肝。 晚上剧烈运动反而会让人兴奋难眠改成太阳落山前慢跑30分钟出汗就好了。 春捂不是多穿衣服而是要保持上身凉爽下肢保暖避免寒气入侵关节出汗后及时减衣防止着凉。 穿着少虽然性感但在倒春寒时露脚踝露腰会让寒邪入侵经络引起不适和旧疾记住一句话寒从脚起鞋袜别贪薄。 精神方面要调整好心情不要大喜大悲周末约朋友出去走走呼吸新鲜空气如果遇到不愉快的事情深呼吸几次让气血回流肝脏不要让怒火伤身。 饮食方面要多吃辛温升阳的食物比如姜葱韭菜还有健脾和胃的淮山土豆椰菜每周喝一次健脾祛湿汤让脾胃轻装上阵。 起居方面要注意穿衣上薄下厚早上10点到下午15点晒太阳15分钟补阳杀菌晚上用温水泡脚10分钟引阳入阴睡得更香。