春风一刮就发痒，别把打喷嚏、起红疹、干痒这些麻烦事全赖到春天头上。本来是出门踏青的好日子，不少人却被过敏搞得心力交瘁：鼻子痒得难受，眼睛干得发涩，皮肤还会泛红起疹。春季是过敏的高发期，温度回升加上植被复苏，各种过敏原浓度蹭蹭往上涨，再加上早晚温差大、空气干燥，人体免疫系统很容易闹情绪。 想要摆脱这些烦恼，第一步就是把常见的过敏原认清楚。花粉是最容易中招的，树木花粉和杂草花粉一吹就满天飞，钻进衣服里、钻进呼吸道里；柳絮杨絮也不老实，黏在身上不说，还会钻进气管引起不适；除了这些，尘螨、霉菌、宠物皮屑甚至春季出没的虫子和变强的紫外线都可能让人过敏。 过敏说白了就是免疫系统太敏感了，把本来无害的东西当成了“敌人”，放出组胺这些东西引发炎症反应。这种反应轻了让人难受，重了可能引发哮喘甚至休克。针对春季过敏，平时的防护最关键。出门尽量避开花粉多的时候，一般上午十点到下午四点花粉浓度最高。 出门时一定要给口鼻做好防护，戴口罩、戴护目镜，穿长袖衣服回家后赶紧把外面的衣服换掉，把口鼻和皮肤清洗干净。家里要保持干净整洁，用湿抹布擦擦灰，床单被套勤换一换少生尘螨。室内别养容易过敏的花花草草，开窗通风选在雨后或者清晨这段时间。 可以用空气净化器过滤掉空气中的脏东西，再开个加湿器让空气湿润点。如果已经觉得鼻子痒了或者有别的不适症状，别自己随便用药或者去抓挠。轻微的鼻塞可以用生理盐水洗鼻，皮肤痒了可以冷敷一下。如果症状比较严重得去看医生了。 吃的方面也要注意点清淡些，少吃辣椒海鲜这些刺激性的东西。多吃点富含维生素C的蔬菜水果来增强抵抗力。只要把这些工作都做细了就能顺利躲过过敏季啦！