韦科这个地方啊，德克萨斯州的FOX 44也说了，季节性情感障碍，也就是SAD，这就好比说你在冬天觉得特别没劲、特别累，其实是它在捣鬼。这就是那种你不开心的状态只在秋冬出现，到了春天自动就好了的毛病。达尔顿·贝里希尔这位治疗师给解释了一下，你要是发现自己平时没有毛病，一到秋冬就觉得不行了，那大概率就是季节性抑郁症了。至于为啥会这样，贝里希尔讲得很直白：冬天天黑得早嘛，你的大脑本来能生产那些让你开心的化学物质的能力就减弱了。 早上起来外面黑咕隆咚的，想晒点太阳都难。因为没有阳光照在眼睛和皮肤上帮助调整生物钟，所以我们的身体作息也跟着乱套了。要是起床的时候天还没亮呢？这就导致我们虽然想早睡早起来着，结果反而睡眠质量变得很差。 这种情况呢，最容易盯上中老年人。他们本身白天就没什么阳光照射了。一到假期反而更难受，因为平时家里人亲戚还能偶尔来看看；这时候大家都出门度假去了；加上要是自己还得像往常一样一周干四十小时的活儿；那就别提多孤单了。 那该怎么对付它呢？其实办法挺简单的：多出去晒晒太阳，找个医生或者心理咨询师聊聊心事，再保证自己睡得好就行啦。