大伙都在谈慢性中毒，这可真让人糟心。咱就说生活在这个时代的人，身边的毒素那是无处不在。不光是空气里的脏东西，那些食品里的添加剂，就连咱们每天抹的护肤品里都藏着有害物质。这毒咱们真能彻底躲开吗？很多人压根没意识到，这外源性的东西其实天天都在往身体里钻。农药、食品添加剂还有重金属这些毒素，要是在体内攒多了，肯定会对身体有影响。华尔斯博士在那本《细胞的奇迹：吃出来的免疫力》里讲过，这些外来物质会捣乱细胞之间的信号传递，搞不好就会引发免疫失调或者情绪出问题。 现在大家也都知道了，吃东西对健康太重要了。华尔斯博士通过严谨的实验发现，把饮食给搞好了，不光能把体内的垃圾排出去，还能帮着身体自己修复。她觉得饮食简直就是最厉害的“药”。 想让身体自己把毒排干净，关键就是要顺道让身体的自然排毒过程转起来。咱可以试试这几个办法：多吃点蔬菜，尤其是绿叶菜还有西兰花、洋葱这种含硫多的菜；做饭尽量挑有机食品或者自己种的蔬菜吃；多喝水也是排毒的好帮手；每天得动动身子，每周最好坚持做150分钟的中等强度运动；心里压力别太大，冥想或者做做瑜伽也能帮着减压。 其实生活里的很多小事也能帮着减少毒素和促进排毒。用清洁剂的时候尽量挑天然的；少用塑料袋那种塑料制品；定期去医院做个体检看看身体状况。 说到底，每天咱们都在跟毒素作斗争。不过只要把吃的喝的弄好了，再加上合理的生活方式，就能大大降低对身体的伤害。想保护自己的健康就别指望别人了，身体本来就是最好的医生。