春天来了，可是好多人都被过敏性鼻炎折磨得够呛，这可怎么办？有个救急的法子，让你5步搞定鼻炎问题。春天万物复苏，可偏偏这个时候，很多人却被鼻炎给缠上了。早上起床连打十几个喷嚏，鼻涕流个不停，鼻子痒得受不了，严重的时候还会鼻塞头晕、嗅觉减退，简直就是噩梦。这不仅影响工作学习，还把睡眠质量给拉低了。长期发作的话，可能还会惹出鼻窦炎、中耳炎、哮喘这些并发症呢。对于这种情况，硬扛肯定不行，得懂点科学方法来缓解症状。 那咱们得先弄清楚过敏性鼻炎的发作原因。春天最大的过敏原就是花粉和柳絮。这些东西随风飘散，颗粒又小又多，很容易被吸进鼻腔里刺激黏膜引起过敏。再加上空气干燥多风，鼻黏膜里的水分流失得快，对花粉的抵抗力也就下降了。很多人觉得鼻炎就是小病小痛忍忍就过去了，或者随便用点滴鼻剂、偏方来缓解，结果反而把黏膜给弄坏了，症状加重不说还拖很久好不了。 第一步自救：把过敏原给挡在外面。花粉季尽量少待在户外，尤其是公园、草地这些地方。出门的时候全副武装戴好医用口罩能挡住花粉，护目镜也能保护眼睛不受刺激。回家后赶紧用生理盐水冲洗鼻子，把里面残留的花粉和灰尘冲干净。这招最安全没副作用了，每天冲洗1-2次就行了。 第二步自救：给鼻腔保湿修好屏障。春天空气太干了，黏膜干燥脆弱过敏反应会更厉害。可以用医用喷雾或者凡士林软膏涂抹一下鼻子前端保持湿润增强屏障功能。同时家里放个加湿器把湿度控制在50%到60%之间缓解干燥鼻塞问题。记得定期清洗加湿器别让霉菌长出来。 第三步自救：规范用药让症状快消退。情况轻微的话盐水洗鼻配合局部用药就行；严重的话还是得找耳鼻喉科医生开处方。首选第二代抗组胺药能快速止痒止喷嚏；鼻塞严重的话可以配点减充血剂但别用太久一般连用不超过7天；常年犯病或者症状重的人可以用糖皮质激素坚持用药才能控制住症状。 第四步自救：调整习惯增强抵抗力。春天少吃生冷辛辣海鲜少吃这些刺激东西；戒烟限酒别让烟酒刺激血管；坚持用冷水洗鼻慢慢适应温度变化；多运动锻炼身体提高免疫力减少发作次数。 第五步自救：赶紧看医生别等并发症来了才想起来就医。如果鼻炎老是复发用药没效果或者头痛耳闷咳嗽气喘就赶紧去医院找医生查查过敏原做脱敏治疗把体质给改好点。千万别自己长期瞎吃药耽误病情把哮喘这种严重呼吸道病给引出来了。 只要平时做好防护再加上规范调理就能轻松甩掉过敏性鼻炎愉快地过好这个春天啦！