庆帝没登场，五禽戏里的虎戏倒是变得十分霸气，直接把那股运筹帷幄的“Boss”气场展现出来。华佗创编这套动作原本是为了治病养生，结果到了现在，不仅成了中医药文化的“活化石”，还悄悄影响了太极和八段锦这些健身功法。作为在中医药院校读书的学生，小楠把张凯请来当导演，用《庆余年》里那种古装大片的打开方式，把虎戏给拍得特别有感觉。这让大家在跳五禽戏的时候，不仅像是在做课间操，更像是在完成一次穿越历史的“养生任务”。这种新的作业形式特别棒，小朋友跟着视频学动作，家长也能在旁边拍照留念，开学发个朋友圈准能让所有人都觉得你很有面子。现在大家手头有了寒假通行证，别光顾着玩耍去了，赶紧把这套动作练起来吧！动作分解起来也不难，“抓钱爪”变“虎爪”，或者像虎一样扑向猎物，这些招式看着简单其实门道很多。像是两掌下按成虎爪时要注意目光的锁定、外旋提拳再举过头顶、拳心相对蓄力这些细节都很关键。这样做不仅能让气血畅通，让手冷的人感到温暖；还能强化腰肌，帮久坐的人或者经常搬重物的人缓解腰酸背痛的毛病。经过这几天的训练，我发现五禽戏里的虎戏真的能让人瞬间变得精神抖擞、元气满满。要是有小伙伴还不知道该怎么练的话，可以多看看小楠发的视频教程。等开学大家把照片交上去以后，我们再来比比看谁的照片拍得最帅、最能代表冬天的活力！至于下节课到底会有谁来出场呢？是那个心思缜密的庆帝还是其他什么角色？我想大家都已经迫不及待了吧！赶紧找好地标打卡的地点、想好要发的配文内容，等着我们一起在朋友圈里大显身手吧！