全球八成的孩子运动都不够，中国更是有80%到89%的儿童运动量严重不足，这意味着每10个孩子中至少有8个没有达到世界卫生组织的日运动量标准。复旦大学运动医学研究所指出，孩子运动不足会影响身体的体能、骨骼、视力还有心理状态。要让孩子动起来，首先要确保他们穿着舒适的鞋子。大人的脚长得慢，但孩子的脚像树苗一样快速发育，骨化过程还未完成，足弓还在发展中。如果鞋子不合脚，足弓容易受到损害，导致走路时感到疲劳甚至引发骨骼问题。因此，购买儿童鞋前需要先验脚。 验脚仪的操作非常简单，只需要把脚放在上面3分钟就能得到详细的足形报告。这个报告会标注孩子的足弓类型和拇趾外翻风险等信息，给家长提供了一个选购鞋子和配垫的参考依据。复旦大学运动医学研究所建议，儿童鞋应该具备足弓承托垫和后跟杯加硬功能。这些功能能够保护踝关节和分散冲击力，让孩子运动起来更轻松。 买鞋之前，家长可以带孩子去门店使用验脚仪进行一次测试，根据报告选择符合标准的款式。购买后要带孩子试走500米观察脚踝和膝盖是否对齐，回家再检查鞋头是否容易弯折、鞋底是否防滑。只有数据和脚感都符合标准才算合格。 让孩子拥有一双合适的鞋子是改变运动习惯的重要一步。当孩子发现跑步并不累时，运动自然会变得有趣起来。足部健康从今晚的验脚开始吧！