春季正是把肝脏养好的“黄金时段”，福建中医药大学附属人民医院消化科副主任医师赖金枚给咱们讲解，中医里肝是阴中之阳，跟春天的气息相通。春天肝特别活跃，咱们养护就得先照顾好它。日常里咋护？休息是最有效。最好别熬夜、玩手机电脑、看书这些费眼睛的事儿。烟酒也别沾了。情绪上的郁闷要找个地儿发出来，跟朋友聊聊或者听点轻柔音乐，这就是中医“五音疗疾”的道理。 吃的方面赖金枚说了，绿豆、菠菜、芹菜这些都能疏肝养血，石榴酸梅山楂能保肝敛肝。菊花玫瑰花绞股蓝泡花茶也不错。 补身子得有分寸。福建医科大学附属第一医院肝内科主任医师朱月永提醒，那些保健品、补药乱吃容易伤肝。 病不少都是因为胖引起的，所以得管住嘴。少吃油腻甜的高热量东西。多运动像游泳跑步跳绳这类有氧运动，还有举哑铃这种抗阻运动都要跟上。