作为辅仁高中的学生，这次活动让我见识到了学校对心理健康的重视。3月23日中午，学校给高三学生带来了一场贴心的心理辅导活动，一共邀请了12位专家，把他们的知识和经验分享给大家。这些专家中有不少是一线教师，他们与学生们面对面交流，认真倾听学生们在学习和备考中遇到的问题。李炜同学负责这次活动的编辑工作，他的文章详细记录了现场的情况。 在活动中，陈晓庆老师担任摄影工作，用相机记录下每一个感人瞬间。还有任健同学参与其中，他们一起为这次活动增色不少。学校还特意安排了5秒的视频来展示活动现场的温馨气氛。通过这次活动，同学们学到了一些应对压力的小妙招。比如音乐冥想放松法，每天花15到20分钟听一段舒缓的音乐就能缓解紧张感；运动减压赋能法，每周做3到4次运动可以让人心情愉悦；手指按压放松法也很实用，每次按压3到5秒就能快速减轻焦虑感。 此外，短暂闭目养神法也值得一试，闭上眼睛专注于呼吸就能让大脑更清醒地思考问题。还有记录情绪手帐也是个好办法，每天花10到15分钟写下自己的情绪变化能更好地了解自己。最后还有重新规划目标这个方法也很重要，考后可以根据实际情况制定小目标来提高学习动力。 这次活动不仅让同学们学会了如何调整心态，还传递了一种积极向上的理念：备考路上并不孤单。学校通过开放心理辅导中心和举办心理健康月活动等方式为同学们提供持续支持。希望每一位同学都能保持积极心态，在成长中收获力量。