我们经常会被快速成功的神话吸引，但是真诚的成长是从每天一小步一小步积累起来的。别再相信速成神话了！每天进步1%，一年之后你会发现你的进步会是惊人的37倍。每天都要在工作、学习或者生活上给自己一点点进步。这就好比复利效应，每天给自己1%的进步，一年之后你就会获得37倍的成长。每天都要做些有意义的事情，而不是把时间都浪费在没有实际效果的活动上。 如果你想提升职场竞争力，给自己定个30分钟学习行业新资讯的目标；如果你想改善健康状况，每天花15分钟进行有氧运动；如果你想拓展人脉，每天联系一个朋友或者同行者。这些都是很好的开始方式。但不要贪图多而广，选定1到2个方向持续深入钻研。与其什么都做一点但半途而废，不如专注于几个方面。这样才能让你真正看到进步。 给自己设定一个90天的目标并严格执行它。通常需要66天左右才能让一个新习惯变成自动化的行为，而看到明显的变化大概需要3到6个月时间。每天积累一些微小但重要的东西：比如每天写500字、每天背20个单词。坚持下去，时间会给你答案。 如何避免三天打鱼两天晒网呢？关键是把坚持变成低成本的行为。降低启动门槛：比如“每天只做5分钟”，而不是“必须完成1小时”。固定时间和地点，让它们形成条件反射。找一个同伴互相监督和激励。记录进度并看到自己的进步。 最重要的是接受不完美并及时回归正轨。中断一两天也没关系，只要别连续中断三天就行。只要坚持下去，你就会看到效果。 微习惯策略很实用：将目标缩小到不可能失败的地步；比如每天一个俯卧撑或者两页书。 绑定法也很有效：把想做的事情和已有的习惯绑在一起；比如刷牙后马上冥想5分钟。 还有反馈机制：每周回顾累积成果；打钩记录进度条会让你更愿意坚持下去。 读完这篇文章之后，你打算从现在开始每天坚持积累哪一件小事呢？不妨在评论区立下你的90天目标吧！