盛夏生存指南：防晒、防暑、拍照、挑瓜全攻略。金华夏天紫外线真的是拉满，想要维持白皙状态，必须做好防晒工作。防晒产品要选择SPF30+的广谱型，每两小时就补一次是底线，还可以准备一把黑胶伞或者轻薄防晒衣，“全副武装”起来给皮肤增加物理和化学双重保障。嫌热的话就穿上长袖长裤，虽然有点闷，但换个夏天白白嫩嫩的肌肤还是很值得。正午太阳像熔炉，防暑可不是靠猛灌冰水，而是要“躲、喝、动”。10点到16点这段时间尽量待在空调房里，出门的时候一定要多喝水。给自己准备白开水加少量食盐，分次小口饮用比一次性猛灌更解渴。下午可以进行一些轻微运动，比如快走和拉伸。夜跑和高强度运动就别做了。除了注意补水，还要注意饮食健康。酒精和色素饮料容易导致脱水，想喝饮料的话选择淡茶或者自己泡柠檬水更好。拍照方面要注意角度和光线，“照妖镜”的季节来临了。拍照的时候可以试试侧光或者逆光效果，树荫和墙角也是不错的柔光箱选择。“肉感”显得腿长还可以通过仰拍和俯拍来实现。PS修图方面学会用液化和调色工具给皮肤质感提升。局部修图用“仿制图章”把疤痕赘肉修饰掉。最后统一肤色肤色就更均匀了。 夏天挑水果也是个大难题。西瓜芒果这些水果要看表皮是否均匀着色有无黑斑软斑；闻气味是否正常像酒精味就说明已经发酵了；还有掂重量选沉的水分足。一次少买点勤买一些就不会有冰箱里囤垃圾了。 夏天已经来了,把这些攻略装进背包里吧。给自己防晒到位,防暑有度,拍照出片还能挑瓜避坑。让这个夏天的晒黑、中暑、拉肚子和拍照翻车统统避开吧！