5月14日这天，我在上海去上了一堂臀部拍打体验课。我在课上才真正明白，原来这种简单粗暴的养生法，真的有一套心法在里面。以前我每天拼命拍打，却总觉得不够劲儿，自己身上又疼又痒。但那天老师只用了两下手劲，我就感觉到了温热；我自己拍了十分钟却辣得生疼。那一刻我才恍然大悟，出痧不是靠猛力，而是要把气血放开让它们自己说话。 我把拍打变成了每天的必修课。从去年冬天那次感冒开始，我就迷上了这种养生方式。第一次拍手臂内侧的时候，“啪、啪、啪”几声下去就出了大片黑痧，看着像墨汁兑了水。虽然当时只是觉得新鲜，身体也没什么明显反应。但今年上海封控期间，多出的时间让我把这件事坚持了下来。 整整45天过去，我最直观的感受是腿脚不肿了。以前一到傍晚脚踝和小腿一按就是一个坑，这种水肿状态持续了很久。现在水肿先退场，体脂也一路往下掉。我那个减掉10斤体重又卡住平台的小目标算是实现了。 跟着节奏拉筋拍打让我的身体像是被重新拼装过一样。堵的地方通了，松的地方也松了。今天我拍到大腿根的时候，力度比刚开始时大了一圈，可疼痛感却轻了七成。气血涌动的热流从髋骨一路冲到脚背，额头微微冒汗。我心里莫名升起一股喜悦——教练说的“越拍越快乐”，我信了。 接下来我要继续跟着节奏走下去。现在还没体验到那种惊险的“气冲病灶”，但我知道“通则不痛”才是最高级的疗愈。以后就把节奏交给时间吧。 谢谢教练和伙伴们的陪伴，也谢谢那个愿意下手、愿意坚持的自己。