你也有过那种深夜翻来覆去就是睡不着的情况吗？这感觉实在太难受了，还会让人情绪低落。今天，我来跟大家聊聊几个能帮我们安睡的菜，保证你晚上能踏实。 首先就是茼蒿拌豆腐。茼蒿维生素C含量高，还能让心情平静下来，咱们把新鲜的茼蒿和豆腐放在一起，滴点橄榄油拌一拌，吃起来清爽营养，吃完感觉心里都安稳了。 接着是黄花菜老母鸡汤。这汤好多人家都爱喝，黄花菜那股清香混着鸡肉的鲜，喝一口别提多带劲了。更厉害的是，黄花菜能缓解紧张，鸡肉里有个叫色氨酸的东西，特别助眠。喝上一碗，一天的累都给洗刷掉了。 再来个猴头菇炒鸡蛋。猴头菇有“天然安眠药”的名号，对神经好。鸡蛋里的蛋白质又能让人晚上不饿。炒的时候放点葱花更香了。 最后是菠菜素炒菠菜。这菜简单清淡，有很多镁元素能放松肌肉、减轻压力。多吃菠菜对睡个好觉很有好处。 把这几道菜吃上，不仅味道好，身体也能睡安稳了。要是你也经常失眠，试试这些做法吧。记得收藏起来，咱们一起跟失眠说拜拜！