随着城市化加速，都市人群的身心健康压力愈发突出。国家卫健委《2025年心理健康报告》显示，我国职场人群中存在焦虑情绪的比例达37.2%，较五年前上升12个百分点。鉴于此，将东方禅修传统与西方心理学结合的正念疗法，正成为缓解“都市病”的重要干预方式。
身体的疲惫可以靠休息缓解，而内心的耗竭往往需要更深的觉察与照护。在效率被反复强调的当下——停下来倾听自己——是一种能力，也需要勇气。正念不是逃避现实的方式，而是重新与自我建立连接的路径。当越来越多的人开始认真对待内在感受，这本身或许就是社会走向更健康、更成熟的信号。