人一旦退休，不管过去多重要，该放下的职责就得放下。我那七十岁的二嫂，自从退了休，就一头扎进儿子家带孩子。她还得当儿媳妇、女儿，甚至抽空回老家伺候八九十岁的公公婆婆。结果她累出了脑动脉瘤，做了手术才恢复过来。她说以前觉得自己责任大得压得慌，老伴、孩子还有父母谁都离不开她，总想事事包办。其实人的精力有限，一直超负荷运转只会透支健康。退休后首先就得把一些担子卸下来。 当父母的责任就算到头了。孩子成家立业有了小家庭，就该让他们自己经营。偶尔帮忙可以，但绝对不能替孩子养小孩。如果用后半辈子去惯孩子，把他们养成懒汉，那简直是蠢事。 当儿女的责任也要适当淡化。在父母身体健康又有退休金的情况下，没必事事操心。每个月去看两次长辈买点营养品就行了。生病住院的时候让兄弟姐妹们轮流照顾是最好的办法。不能因为自己太孝顺，就剥夺了其他子女尽孝的机会。尽孝也得看自己的能力。 亲戚朋友、同学这些关系也要少理了。退休后尽量少联系这些人，别为了帮他们费心劳力。学会说“不行”、“做不到”，早点拒绝反而轻松。时间久了肩上的担子轻了，求帮忙的人没了，心里也就清净了。这样睡眠质量就会好起来。 退休就是要学会给自己减压。把不必要的责任减掉后，心里就没那么多事儿了。正所谓无官一身轻说的就是这个道理。