93岁的国医大师刘敏如把成都当作了自己的地盘，她在成都市实验小学教出来的学生都说，别看她年纪大了，日子过得相当随性。那天她在成都的火锅店，直接点了一盘脑花，吃得干干净净，连学生在旁边小声说这会增加胆固醇，她都只是笑着摆摆手：“一年才吃一回，怕什么？”这事儿让人琢磨，咱们是不是对吃太苛刻了？ 刘敏如老师觉得，养生这事儿用不着太死心眼儿。想吃就吃，身体好不好关键看你每天怎么搭配。她从不给自己定什么固定的养生时间表，工作到半夜第二天就睡到中午。这样活得自在，思维才敏捷。偶尔放宽点要求是对身体好的，没必要整天跟自己过不去。 自在还得靠自律来撑腰。她每天给自己定下任务，把一杯牛奶和一个鸡蛋吃进去，这是身体的基础营养。这种坚持让她有了底气，想吃睡想睡就睡。要是中午吃了高蛋白的东西，晚上就多吃点蔬菜和水果帮忙消化。她在母校成都市实验小学上学那会儿就懂了一个理儿：做人要堂堂正正做事要勤勤恳恳。 刘敏如老师虽然有93岁了，心里头却一直很自信。82岁那年她还带着同事给当地的中医师讲课，还给百姓义诊。这种积极的生活态度让她内心很平和。 其实养生跟做数学题不一样，就是得跟自己的身体和周围的世界好好相处。自在、自律、自为这三样东西得互相配合着来。 咱们平时过日子要想健康又自在，得注意几点：第一吃的东西尽量丰富点；第二偶尔放纵下自己也挺好；第三每天睡够觉；第四动一动出出汗；第五找点乐子让自己高兴高兴。 最后琢磨琢磨，真正的健康不是一天到晚绷着脸要管住嘴迈开腿，而是要找到属于自己的生活节奏去享受每一刻。你准备好照着这样的方式过日子了吗？