阳虚体质自测指南：只要看这5个迹象。第一个迹象是手脚冰凉。这里阳气没到，四肢最先有感觉。阳气不足，体表面就会冷。哪怕屋里暖气开得足，别人手都暖和了，你的指尖还是冰的，特别是肘关节和膝关节下面的地方。血液循环差，阳气不到四肢末端就是典型的表现。 第二个迹象是怕冷怕风。给别人只穿一件单衣时，你已经套上了里三层外三层还喊冷。风吹起来不大，你感觉风直接吹进后背里去。这种总是感觉冷不是一时的耐寒能力差，而是阳气产生不足，身体的防护功能也跟着垮掉了。体温稍微高一点，就觉得头晕脑胀。别人吹空调是享受，你吹空调却是受罪。 第三个迹象是感冒咳嗽反复不断。 阳气就像体表的“边防军”，兵力不够的时候，外邪就能一路畅通无阻地进入体内。流感季里别人一次感冒就没事了，你却反反复复中招咳嗽很久才好。 第四个迹象是脾胃寒凉。吃冰淇淋或者吹点冷风肚子就受不了。大便稀软、吃完马上拉肚子。脾阳不足的时候运化水谷的功能就不行了。脾胃变成了“冷仓库”，身体的后天供养出现问题，阳气也就越来越虚弱。 第五个迹象是夜尿多。睡觉前没喝多少水晚上还得起夜好几次小便清长、量多色淡。肾阳蒸腾水液的功能减弱了。身体缺水又缺温度第二天起来昏昏沉沉一整天都感觉没睡醒。 如果你发现自己同时有这些情况出现那大概率就是阳虚体质了。 调养思路其实很简单：温阳、补阳、护阳 ，让这团火重新烧起来。