最近你是不是也老是失眠，感觉压力好大？明明累得不行，翻来覆去就是睡不着。好不容易睡着了吧，一点动静就把你惊醒，整宿整宿地做噩梦。早上起来，感觉身体更虚了，心慌气短的，整天没精神。 其实老中医说过，心要自己养。心血足了，人才能睡踏实。今天给大家推荐一碗安神汤，简单又家常，给它喝几天，说不定一觉就能睡到天亮。 现在的人啊，压力大还喜欢熬夜，睡眠质量早就不行了。 这碗汤专门针对心血不足、心神不宁的人，食材也就那么几种，做法也特别简单。你把这些食材给准备齐了：半个猪心、10颗桂圆、20克莲子、20克黑豆、20克百合和适量枸杞。 先把猪心洗干净切成小块，冷水下锅焯一下水，这样能去掉血沫和腥味。然后把莲子、黑豆和百合提前用清水泡上20分钟，这样煮的时候更容易烂。 接着就可以把所有处理好的材料都放进锅里，加水煮开后转小火慢慢炖个40分钟。等到猪心软烂、食材都出味了，再把枸杞放进去炖5分钟。 最后出锅前根据自己口味加一点点盐调味就行。这汤味道清淡点喝更好。 猪心能养心安神，缓解心慌；莲子清心安神，让人少做梦；百合润肺宁心；黑豆补肾养血；桂圆温补心血；枸杞温和滋补。整道汤不寒不燥的，体质弱的人也能喝。 坚持给它喝上几天吧，你会发现入睡变快了，夜里不容易醒了。早上起来神清气爽的，心慌气短的情况也慢慢好了起来。 晚餐或者睡前1小时喝最安神。要是感冒发烧或者身体有炎症的时候就先别喝了。煲汤尽量少盐少油保持清淡哦。睡眠特别差的人可以连着喝一周，平时一周喝2到3次就行。 用猪心给身体补一补心血吧！#补心血#