21岁的台州姑娘小王对着镜子发现嘴角歪了，还头晕，她以为只是熬夜太累，硬是撑了44个小时才去医院。没想到一查，脑中竟然藏着三颗“炸弹”——三处严重狭窄和一个动脉瘤。医生看了头颅MR和颅内动脉CTA的报告，右侧额叶萎缩加上基底节区的异常信号，确定是脑梗死。进一步检查还发现：右大脑中动脉M1段狭窄达88%，M2段狭窄71%，右侧椎动脉V4段中度狭窄48%，左侧大脑中动脉M1段还有一个约3.8毫米的动脉瘤。这三颗狭窄加上这个“炸弹”随时可能引爆，轻则偏瘫失语，重则危及生命。小王承认自己虽然查出高血压一年，但从来没有规律吃药和监测血压。这是因为年轻的她一直以为没症状就没事，没意识到血管损伤是悄无声息且不可逆的。再加上熬夜、高盐高脂饮食、缺乏运动和肥胖这些坏习惯加在一起，血管老化加速了。年轻人很少主动做脑血管检查，往往等到中风才发现血管已经千疮百孔。 所以从18岁开始就要关注血压了。建议大家每年至少测一次血压，升高就要就医并遵医嘱服药。低盐低脂饮食方面，每日食盐别超过5克，油炸和动物内脏尽量少吃。每周要做至少150分钟中等强度的有氧锻炼，比如快走、慢跑或者游泳。一定要拒绝熬夜，保证每晚7到8小时的睡眠，还要远离长期精神紧张的状态。有高血压、糖尿病、肥胖或吸烟饮酒等危险因素的人要记得做颈动脉超声和经颅多普勒筛查。 遇到中风时要记住“BE FAST”这个口诀：B是Balance（走不稳），E是Eyes（视物模糊、双眼向一侧凝视），F是Face（面部不对称、口角歪斜），A是Arms（手臂无力、平举一侧下垂），S是Speech（言语不清、表达困难），T是Time（立刻求助）。这些看似头晕、嘴歪、手脚麻的小毛病其实是大脑发出的“救命信号”，千万别熬着等它自己好。愿我们都能重视每一次身体提醒，别让“年轻”变成最奢侈的资本。 中国国家女子足球队把最后的备战训练营安在了纽卡斯尔这个与英超同名的澳大利亚小城。水庆霞和姑娘们告诉球迷们，“一定会打出积极进取的比赛”。球场上她们挥汗如雨，看台上的媒体镜头捕捉着每一次冲刺，只为了把最好的状态带去印度参加亚洲杯。