眼看天气忽冷忽热，轮状病毒和诺如病毒又开始折腾小孩了，好多家庭的宝贝都上吐下泻，家长心里那是真着急。其实这两种病毒虽然难缠，但只要家长把防脱水这事儿给盯紧了，宝宝大多能在3到7天内好起来。这两种病毒主要是靠大量流失的水分和电解质让人难受，几个小时就能让人脱水，特别是小宝宝更容易中招。所以咱们得围着“补水、防脱水”来护理。 补液盐是个好东西，首选口服补液盐III，这是专门给拉肚子的宝宝设计的。冲的时候别忘用250ml温开水化开一包，千万别往里面加牛奶、果汁或者糖。喂的时候要小口多给，哪怕宝宝吐了也别慌，隔10到15分钟再用勺子或者滴管喂个5到10毫升。补多少呢？拉一次或者吐一次就给补一次，两岁以内的每次喝个50到100毫升，两岁到十岁的每次100到200毫升，一直喝到尿多、尿色清亮了为止。 要是手头没有补液盐也别急，加点盐的米汤或者1:1稀释的苹果汁也能顶个急，但得抓紧去买口服补液盐。千万别给孩子喝白开水、运动饮料、没稀释的果汁或者可乐，这些东西都不能很好地补充电解质，还可能让拉肚子更严重。 很多家长觉得孩子拉肚子就得禁食，其实这是误区。禁食只会让宝宝营养不良好得慢。除非孩子吐得特别厉害能短暂禁食一两个小时，否则应该继续正常喂养。母乳宝宝照常喂就行，配方奶也不用刻意稀释。吃辅食的孩子可以选粥、面条、土豆泥、香蕉之类好消化的食物。 照顾孩子的细节也很关键。发烧了就按体重吃点对乙酰氨基酚或者布洛芬，别用阿司匹林。吐了也不用特意用药，还是按照小口多次喂水或者食物的原则来，通常一两天就能好转。拉肚子多了容易红屁股，每次拉完用温水洗干净、擦干涂上护臀膏。 这两种病毒传染力很强，全家都得小心。处理完宝宝的呕吐物和粪便、换完尿布、做饭吃饭前都得用肥皂和流水认真洗手。家里如果被弄脏了要用稀释后的84消毒液消毒，酒精对诺如病毒没用别瞎用。宝宝康复后还得在家再休息48小时再出门。 观察宝宝状态也很重要。如果精神很差老是累或者烦躁不安、眼窝凹陷、哭没眼泪、嘴唇干、捏肚皮回弹慢、长时间不尿、一喝水就吐、大便带血或者有黑色柏油样的东西、持续高烧或者腹痛不止，特别是小月龄的宝宝出现这些情况都得赶紧去医院。 记住“三要三不要”的原则：要喝口服补液盐III防脱水；要正常喂饭保证营养；要做好消毒隔离防传染。不要随便吃止泻药；不要乱喂抗生素；不要用果汁、饮料、白开水替代补液盐。只要抓住防脱水这个核心，宝宝很快就能恢复健康了。