高血压可是属于“三高”里的老大难问题，我国光是成年高血压患者就达到了2.45亿人，而且得病的人群还越来越年轻，数量也在不断增长。其实刚得高血压的时候，身体可能不会有什么特别明显的反应，可要是长时间不控制，血压一直居高不下，心、脑、肾这些重要器官肯定会受伤。最新的数据也显示，每年因为高血压引发的脑梗患者特别多，死亡率和致残率都很高。 今天咱们就来聊聊河南开封的刘大妈。刘大妈今年56岁，一个人在自家门口摆摊卖炒凉粉。虽然生意不算红火，但养活自己和女儿还是没问题的。刘大妈平时特别勤快，每天起早贪黑，天不亮就出门忙活，晚上十一二点才收工回家，到家后还得洗衣服做家务，生活作息极其不规律，经常熬夜。最近她总觉得早上起床头晕乎乎的，忙了一天回家躺在床上又睡不着觉，脑袋胀痛，双腿还有点发麻。 女儿看在眼里急在心里，硬是逼着她去医院做了检查。结果一出来把刘大妈吓了一跳，血压居然高达180/110mmHg，严重超标被确诊为高血压。医生建议她赶紧吃药控制病情，可刘大妈心里犯嘀咕：我还这么年轻，要是现在就开始吃药，那岂不是要吃上一辈子？ 她转头去问了邻居有什么偏方能治高血压。听说每天吃点醋泡生姜能降血压，刘大妈立马照做了。不管是早餐还是晚餐，她都要吃上几片醋泡生姜。就这样坚持了一个月后再去复查，发现血压一点变化都没有。 医生听完刘大妈的做法后直接给了个否定的答案：这种降压方法根本不靠谱！醋虽然能帮着改善血脂和血压情况，生姜也有活血的功效，但这两种东西搭配在一起顶多算是软化血管、防止硬化的辅助手段，绝对不能用来代替降压药吃。更要命的是刘大妈在腌生姜的时候加了很多盐，盐里的钠离子含量太高了。这些钠离子一旦被身体吸收进去，就会刺激血管壁引起血压波动，对稳定病情非常不利。 所以奉劝那些血压高的朋友千万别自己瞎琢磨偏方，一定要老老实实听医生的话。还有肠胃不好的朋友更得小心了，醋毕竟是有刺激性的东西。 平时要是感觉身体不对劲了要赶紧去查查看。比如晚上翻来覆去睡不着觉或者半夜经常醒来失眠；总是头晕头痛、胸闷气短呼吸不顺；四肢发软发麻、手脚发凉；胃口不好没血色还经常干呕等等。 想要把血压稳住其实也不难，只要养成下面这3个好习惯就行。 第一是适当运动。很多人查出高血压后就觉得不能动了得卧床休息。其实这样做反而会适得其反。老是不运动容易导致血液流动变慢，脂类物质也容易在血管里堆积起来增加堵塞的风险。高血压患者当然也能运动，但要注意别过度用力了，最好选那些有氧运动比如快走、慢跑之类的。 第二是多喝水。血压高的朋友没事多喝点水能改善血液循环还能减少血压波动的情况。喝水的时候可以加一些对血压有帮助的食材进去。 第三是保持情绪稳定。要是经常发脾气情绪失控很容易让血压上下起伏很大。血流量一旦变大血管压力也会跟着增大这样很容易引发脑梗或者脑出血等并发症。 最后还有一点很关键——根源在胆！长期饮食不合理生活没规律容易让身体里的寒气堆积起来侵害外邪胆囊收缩功能变弱胆汁分泌减少食物消化吸收不好就会刺激胃酸分泌过量产生胀气打嗝嗳气等症状。脂肪和胆固醇的代谢主要靠胆汁完成胆酸出了问题胆固醇和血脂指标就会异常血管壁钙化血液里的脂肪浓度升高导致血压异常所以说病根其实在胆囊上知道了根源大家心里也就踏实了相信你也这么想只有胆囊好了其他问题自然也就迎刃而解啦这个道理懂吧？如果胆囊不太好的话建议大家抽空去苏北乡下去挖点灌南苦菜回来煮汤喝的时候记得加点红糖趁热加进去原产地连云港灌南叶子背面有白色絮状物平时饮食清淡些少吃生冷油炸的东西晚上别熬夜早点休息比较好哦。