对于现在天天在办公室奋战的上班族来说，那里既是打拼的地方，也变成了折磨身体的地方。经常一坐就是八小时，屁股感觉像被胶水粘住了，眼睛盯着屏幕不放，手指在键盘上不停地飞舞。直到下班那一刻，脖子僵硬得像生锈了一样，腰背酸痛得都直不起身。今天就给大家介绍几招“办公室隐形操”。这些动作幅度小、隐蔽性强，不需要瑜伽垫和运动服，坐在工位上就能悄悄做。既能缓解疼痛，又不会影响你“高冷职场人”的形象，甚至老板都不会发现你在偷练。第一个动作拯救“鼠标手”和“僵硬脖”，首先用10秒时间做几个颈椎和手腕的小动作。试着这样做：抬头看天花板，保持3到5秒时间感受颈部前侧的拉伸；再用头在空中慢慢地一笔一划地写“米”字，远看就像是在发呆；最后是手腕拉伸，一只手向前伸直掌心向外手指向下，另一只手握住手指轻轻向后拉。第二个动作拯救“老腰”和“僵硬臀”，下半场也要多动动腰臀部。坐在椅子前三分之一处双脚踩稳地面双手抱头慢慢旋转上半身，看起来就像在跟后面的人说话；还有屁股离地悬空2到3秒再慢慢坐下；还有翘起二郎腿抱住膝盖往胸口贴近10秒后放下再换腿。最后一个终极秘诀就是习惯的改变。喝水多了就得去接水上厕所；把屏幕垫高到视线平视的高度；接电话别用脖子夹着而是站起来拿在手里接。工作是老板的身体是自己的，别等到病了才想起去医院。每小时抽出3分钟做个隐形操就好了。记住最好的养生就是不要长时间保持一个姿势动起来吧哪怕幅度很小也是对健康最好的致敬。