芜湖市繁昌区恒杰科技学校举办了一场名为“解锁情绪密码 做个阳光少年”的心理健康讲座。这个活动是由国家二级心理咨询师孙建友教授主讲的，他可不是第一次来学校了，这次还特地结合了最新的政策法规和青少年的实际问题，给大家带来了双重升级。这个讲座一点也不枯燥，大家都在轻松愉快中学习到了很多东西。活动一开始，孙建友教授就让大家做了一个冥想练习，让学生们放松心情，进入自我觉察的状态。这样一来，学生们就能够把学业压力和人际交往中的心理负担都给释放出来，学会如何减压了。这次讲座可是非常有意思的。孙建友教授用“体验式引导”的方式来授课，而不是像以前那样单向灌输知识。他讲了很多关于社交媒体和网络环境对青少年心理影响的内容，还用数据告诉我们青少年为什么会沉迷网络。他说现在数字化生存已经成为常态了，教育应该引导学生掌握一些“数字时代心理自护技能”，而不是简单地让他们和互联网作对。这个观点真的很有见地呢。孙建友教授还给大家传授了一些实际操作技巧。他现场演示了哈佛4-7-8呼吸法等方法，帮助大家快速平复情绪。还有针对校园欺凌问题的讲解，他通过情景模拟的方式教大家如何进行非暴力沟通，并且告诉大家如何寻求帮助。最后还设置了“微小成就清单”互动环节，鼓励大家关注自己积极的一面。 这个讲座还没结束呢！孙建友教授还解答了学生们提出的各种问题。比如如何平衡学业压力、应对网络负面评价、改善亲子沟通等等。他解答得非常详细具体呢！没有停留在理论层面上的空泛说教，而是给每个人提供了实际可行的建议和方法。恒杰科技学校已经连续三年邀请专家来校进行辅导啦！这可不是孤立的活动哦！是他们为了实现心理健康教育的整体规划而做出的努力。他们希望未来能建立学生心理成长档案，更好地追踪学生的发展轨迹；同时也计划紧密联系家庭开展系列主题工作坊或者家长课堂。 青少年心理健康可是健康中国建设中很重要的一部分呢！恒杰科技学校这次实践给我们展示了一个很好的范例：心理健康教育需要超越偶发性的讲座形式，要向系统化、课程化、生活化方向发展。它不仅仅关注知识传递和情感联结还有技能赋能呢！也需要学校和家庭一起合作配合哦！只有这样才能够真正地护航广大青少年在阳光雨露下茁壮成长呢！