春日回暖，正是咱们调养身体的好时节。在这阳春三月里，气温悄悄回升了，春天那股蓬勃的劲儿也愈发明显。中医老祖宗说过，春属木，主升发，这跟咱肝脏的性子最是相投。所以呢，想要身体好，就得把养肝调肝这件大事儿抓牢。 前几天去市中医医院溜达了一圈，瞧见不少街坊邻居都在那儿打听咋调理身子的法子，大家都想趁着年头上把健康的底子打牢。医生就说了，这时候人体肝脏里那些负责解毒的酶活性提升了近30%，身体代谢营养物质的效率也高了不少。咱肝脏既能加快把冬天攒下的毒素排出去，还能趁机好好修补那些受了伤的细胞。 按老中医讲的“五色入五脏”和“五味入五脏”的道理，要想开春吃得好，就得多注意下饮食搭配。市中医医院感染科主任冷建欣专门提到，中医常说“怒伤肝”，平时心里别老窝着闷气，该疏解就得疏解，这也是养肝的一大关键。另外啊，肝脏管着筋脉，冬天咱们都窝在家里养着不动弹，到了春天反而得动起来才行。适量运动能把肝气给疏通开，也能帮着阳气往上长。 冷建欣主任也给大家伙儿支了几招生活上的招儿：平时活动活动筋骨、调节好心情能预防肝气郁结；少喝酒是肯定的，老这么喝酒最伤肝；作息规律点很重要，晚上十点半前上床睡觉最好了；还要留意体重和腰围别超标。 这档子事儿就是咱们胶州融媒记者孙健超报的道。编辑苏澍负责的这部分工作做得不错，李凤艳作为责任编辑把关也很严。大家要是身边有什么助人为乐、见义勇为或者是孝敬长辈的好人好事儿，也别藏着掖着了。要是您有这样的故事想分享，那就赶紧告诉我们吧。咱们一起记录下这些感人的瞬间，让这份温暖传递下去。 最后再提个醒儿吧。微信那边最近改了推送规矩了，要是您想每天都能看到最新的资讯，就得多给咱们留言点个“在看”或者“点赞”。实在记不住的话呢，也可以把“云上胶州”这个公众号设成星标保存下来。 最后别忘了把本文点亮哦！