想要真正领悟太极的精髓，“圆”的运用才是关键。打太极拳和这个圆圈有着千丝万缕的联系，它就是由无数个圆巧妙连接而成的运动。无论什么时候动起来，举手投足都离不开这个圆。离开了它，就违背了太极的原则。 哲学家用静止的方式赞美圆，而太极则是在动态中表现圆。利用这种螺旋般的动作可以减轻对手的压力，让对手的力量变得分散且脆弱。当对方试图施加压力时，顺着这个螺旋的力量就能化解它。借助这个方法还能控制住对手，让他处于劣势，你就有机会发起进攻。 圆能让攻防变得更加灵活多样。在这个圆上一半防守一半攻击，还能根据实际情况进行调整。动作迅速而有力的时候用爆发力强的招数进攻对手。 打太极拳时旋转的方向有顺和逆两种变化。顺的时候是向内收劲、向外发出力量；逆的时候则相反。 圆的大小由圆心和半径决定。通过人体关节来确定圆心位置和半径大小可以让动作更顺畅。 打太极拳的时候有很多部位都可以划出圆圈来活动身体：手、肘、肩、胸、腹、胯等等。 动作中既有弧线也有直线变化的瞬间转换，处处都是曲线又随时能变成直线。这种结合了曲线和直线的运动才是太极的真正魅力所在。 太极拳的动作都是围绕腰部这个核心来完成的。四肢围绕着腰脊旋转时就像地球公转一样同时又在自转。 每一个动作都包含了阴阳两种力量：既有柔软又有刚硬、既有虚实交替又有刚柔并济。只有把这些因素都掌握好才能算是太极拳的高手。