成都有个20多岁的女生，她的近视度数突然飙升到1500度，医生说这跟她吃糖太多有关系。最近，“近视的人都得控糖”这个话题在网上特别火，大家都在讨论。其实不光用眼太猛、强光刺激这些常见的问题会伤眼睛，平时爱吃的甜食也可能是个大陷阱。 甜食是怎么搞坏视力的？它会把你的胃口抢走，让你不想吃那些有营养的食物，比如含钙的东西。如果钙少了，眼球的巩膜就会变软，受了内部的压力就容易被拉长，最后导致或者加重近视。更重要的是，身体分解糖分的时候特别费维生素B1，这种营养正是维持视神经功能的关键。 吃太多糖还会影响身体的糖脂代谢。如果眼睛里的房水里糖分变多了，渗透压就会改变，把晶状体给撑大变形。这就直接改变了眼睛的屈光度，让你看东西更模糊了。 除了甜食吃太多，饮食习惯不科学也会害眼睛。很多人挑食偏食，不爱吃粗粮、蔬菜水果还有鱼虾这些东西，结果体内的维生素和微量元素就不够了。 为了保护眼睛，平时可以多吃些有颜色的食物给眼睛助力。橙黄色的玉米、小米里有叶黄素和玉米黄素；芒果、木瓜这些水果还有南瓜富含胡萝卜素和维生素C；蛋黄里不仅有叶黄素和玉米黄素，还有维生素B2和维生素A。 紫红色的桑葚、蓝莓还有紫甘蓝里的花青素含量高；黑米、红豆这些紫红色的粗粮豆类也不错。绿色的菠菜、油菜里也有很多叶黄素和胡萝卜素。 控糖并不是完全不吃糖，而是要少吃点。营养学家建议每天吃进去的添加糖最好别超过25克，最多50克。 平时养成好习惯特别重要，要科学用眼。保护视力健康得从点滴做起，让我们一起努力！