大家吃完了年夜饭后，总容易消化不好，肚子胀胀的，没胃口。中国医生卢立明给我们准备了7个小食方，帮我们把这“炫饭”后遗症给调理过来。这次讲的全是针对这些问题的。吃多了太油腻或寒凉的东西，就赶紧试试这些方子。大麦茶、白萝卜山药粥还有陈皮三仙饮，这3个都是帮助你消化的好东西。如果大麦茶买来太麻烦，自己动手炒也很方便，先用小火慢慢炒，直到闻到香味，颜色变黄就行，然后直接煮水喝或者泡水泡出来。白萝卜山药粥做法简单，把大米和山药洗干净切片，再加上萝卜块和山楂片，加水煮开小火炖30分钟就好。陈皮三仙饮呢，准备点陈皮和焦山楂等药材，用热水泡10分钟喝掉就行，这个方子特别适合吃太多肉类或者面食之后感觉不舒服的时候喝。每次别把这一瓶泡太多水喝掉，留着下一次再用也行。如果你觉得肚子里凉了，要注意保暖啊。给大家推荐生姜红糖水，趁热喝下去可以暖暖肚子还能促进食欲呢。生姜切几丝丢进红糖水里煮一下就行了。 如果你吃太多油了怎么办？那你就试试山楂饮或者绿茶吧。把山楂肉用水煮一下吃掉或者是取炒麦芽30克泡水喝也很管用。要是平时不喜欢喝茶的人可以试试绿茶，绿茶是生的茶，保留了最多营养成分。早上喝一杯淡绿茶能帮助身体代谢脂肪还能提神醒脑呢。 水果吃多了肚子里就有湿气怎么办？就喝点丁香神曲茶来暖和一下身体吧。这个方子需要丁香1克还有神曲6克来煮水喝15分钟就能吃了。如果你是脾胃比较虚寒的人吃海鲜还要小心点哦！像螃蟹这种寒性海鲜容易让你肚子难受不舒服的时候就喝点紫苏生姜茶来缓解一下吧。 最后说一下酒喝多了怎么解酒的事吧！推荐给你葛根水和甘蔗汁来帮忙解酒止呕清口生津的效果不错哦！如果晚上实在忍不住多喝了几杯可以喝点葛根花煲水代茶饮来帮助分解酒精排出体外。新鲜甘蔗榨汁也很不错呢！ 大家平常尽量少喝点酒对身体才是最好的保护哦！这篇文章综合了广东中医药、健康时报还有中国中医药报这些权威资料编辑而成，封面图也是由AI生成的哟！这次编辑是吴裕慧进行排版编辑施新杭进行审核检查最终卢立明审核通过发布出来给大家参考阅读学习使用！