心情不好？试试这五招，立刻让心情好转。首先，别硬撑着，承认自己不开心，给周围的人发个拥抱表情，让他们知道你并不孤单。生活中总有压力、失落和委屈，这些小事常常被放大成情绪的崩盘。不过，坏情绪可以自救，只要找到正确的方法。试试出汗吧！伏尔泰说：“生命在于运动。”运动能改善心情，强身健体，甚至能提升睡眠质量。新加坡前总理李光耀虽然80岁了，但精神依然矍铄。他每天跑步、游泳，还喜欢把折叠自行车带上飞机，随时锻炼身体。当你情绪低落的时候，穿上鞋去跑步、骑车或者爬山吧。汗水是最佳的情绪除湿机。接下来，给房间做一次“情绪大扫除”。调查显示，干净整洁的家居环境能提升幸福感。别盯着手机了，把被子叠好、地板拖干净、衣服收拾整齐。看着污垢被水冲走，心里也会跟着亮堂起来。有时候还需要走进菜市场去闻闻烟火气。给自己放个假，别胡思乱想。去菜市场里走走，听听嘈杂的叫卖声和人群的喧哗。看到人们忙碌的生活场景和生动的烟火气息时，你会发现自己的烦恼只是菜市场里的一缕风。另外一本书也能帮你打开第三只眼。在信息爆炸的时代里读书是个好办法。村上春树就靠小说来缓解压力。读不同风格的书就像给大脑换一条高速公路一样轻松惬意。悬疑类小说能让肾上腺素飙升，散文能让心灵柔软，科幻类书籍能让你跳出日常框架思考问题。最后如果以上方法都无效的话，就去医院走一走吧。不要挂号看病，在走廊里慢慢散步就行了。看看那些在医院里努力生活的人们：滴着点滴还在回客户邮件的白领、为亲人祈祷的家属、躺在呼吸机上与命运对视的患者……他们都在尽力活着。你会明白只要还能呼吸就有翻盘机会这个道理。泰戈尔说过：“如果你为错过太阳而哭泣也会错过群星。”别让坏情绪继续拖累自己——它已经太久了。赶紧行动起来吧！去流汗、去打扫房间、去菜市场买一条鱼、去书店拿一本新书……把时间留给自己找回快乐吧！