1997年，梅婷在中央戏剧学院念书时被叶大鹰选中，出演《红色恋人》，搭档张国荣。22岁的她，面对这样的顶级演员，表现得极为从容。那时候，张国荣给了她不少鼓励，虽然具体的话语没流传下来，但在梅婷的记忆里，这些话一直都在。她也因这部戏获得了开罗国际电影节影后和华表奖。 到了2001年，她凭借《不要和陌生人说话》中的角色安嘉和，让观众记住了她。剧中她饰演的梅湘南，眼神中总是带着恐惧，很多人看到她就觉得心疼。这部剧播出后，冯远征的安嘉和成了家暴的代名词。梅婷用自己的表演，把一个被家暴折磨二十年的女人形象深深地刻在了观众心里。然而，在拍完这部戏后，她花了很长时间才从角色中走出来。 同年，她选择参演田沁鑫的话剧《狂飙》，饰演安娥。这个角色与安嘉和完全不同，她热情、有家国情怀，还有一点锋芒毕露。话剧里没有NG、没有剪辑，完全靠演技支撑场面。梅婷在舞台上的表现让戏剧圈记住了她的名字。 2014年，娄烨的《推拿》里有一个叫都红的洗头房员工，由梅婷扮演。这个角色戏份不多，但她把一个边缘人物的真实感展现得淋漓尽致。同年播出的《父母爱情》中，她饰演安杰，从二十岁的年轻女孩一直演到老态龙钟的老太太。这个跨度极大的角色被她拿捏得非常到位。 近年来的作品里还能看到精神科医生、京剧名伶等不同形象，戏路越来越宽。网上常常讨论“中年女演员困境”，但梅婷不发声却用作品说话。健身、打拳、普拉提都是为了维持自己想要的状态。 最近那个打拳视频让无数人沉默了。视频里的梅婷眼神凌厉如刀，出拳稳准狠。网友把2001年和现在的照片放在一起对比——当年蜷缩在墙角满脸是泪的梅湘南和现在犀利的眼神形成了鲜明对比。评论区里有人问：“安嘉和看了这个视频晚上能不能睡着？”虽然没人回答这个问题，但点赞数已经悄悄爬过了十万。 如今的梅婷不再是当年那个只能忍气吞声的女人了。她用行动证明了自己不只是一种形象：可以是有正义感的安娥，也可以是边缘人物都红。她做公益的事大多只在官方名单里才发现她的名字：母亲水窖、西部缺水地区捐助等等都有参与却从不张扬。 这件事本身就比任何剧本都更有说服力：那双盛满恐惧的眼睛和现在出拳时犀利的眼睛属于同一个人。