咱们嘴里发苦、总是睡不好觉，心里烦躁？这多半是肝火太旺搞的鬼。今天教大家按这4个“灭火开关”，帮身体降降火。 你要是总上火，嘴里溃疡又失眠，胃口也不好，多半是肝火太盛。肝要是不行了，代谢就乱套，堵在身体里化火。这火咋烧起来的呢？咱们一起聊聊。 中医觉得阴阳失调就会起火，西医说是肝周围神经出问题。体质不一样，烧出来的症状也不一样。一般有这5种情况会烧： 1. 季节变了，体内环境跟着变；2. 熬夜乱了代谢；3. 压力大精神绷太紧；4. 情绪不好堆积在心里；5. 大鱼大肉吃多了太油腻。 身体要是有下面这些不对劲，赶紧去看看医生： 1. 口干口苦还有口臭；2. 一晚上做梦睡不踏实；3. 一点小事就发火；4. 耳朵老是嗡嗡响或者听不清；5. 女同志月经变乱甚至吐血。 给你4个绝招灭火： ①多喝水能排毒，多喝茶特别管用。嘴里干就喝点蒲公英茶，胸闷喝玫瑰花茶，喝点薄荷茶也能解解闷。 ②吃饭要清淡点，少吃辣和油腻的东西。可以去灌南挖点初春的紫花苦菜煮了吃，加点红糖味道不错。平时吃少油的东西，别熬大夜。 ③十一点前一定要上床睡觉。晚上那是肝排毒的黄金时间，熬夜就会伤肝。 ④心里别太有压力。如果心情烦躁就听听音乐转移注意力，实在不行找医生开导开导。 总之这火不能不管它，不然身体早晚出大问题。平时好好过日子，作息规律点心情好点最重要！