眼看着这春天的温度慢慢上来了，不少家长看着孩子又开学了，心里总算是松了一口气。毕竟前阵子那个让孩子动不动就离不了屏幕的春节总算是过完了，可紧接着就是那个让家长们头疼的繁重作业又来了。这护眼的事儿还得接着干，不然等真把孩子给近视了，那后悔可就晚了。 好在宜昌华厦眼科医院的严宏院长把这一套防控的招数给盘出来了。首先得把户外活动给搞上去。都说春天的天气最适合出门透气了，阳光足但也不太烈。每天哪怕是抽2个小时的时间带孩子去户外溜达溜达，既能锻炼身体又能让眼睛放松放松。到了周末别闷在家里了，多带孩子去大自然里透透气。 除了出门活动，平时看书写字的习惯也得改一改。以前大家都说的那个“20-20-20”法则还得用上：盯着书本看20分钟，就得站起来往远处看20秒；玩平板手机单次时间别太长，最好别超过15分钟，一天加起来也别超过1个小时。 看书写字的时候姿势也得摆对了。眼离书本要保持一尺的距离，手离笔尖留一寸的空间，身子离桌子一拳的高度。绝对不能像有些人那样躺着、趴着或者是趴在桌子上看书。再说了坐在车上晃来晃去的看书那也是大忌。 晚上做作业的时候光线也得注意别太暗了。白天有自然光照明就好，千万别让阳光直射到眼睛上；晚上要是开灯看书的话，最好再开一盏背景灯让光线柔和点。 定期检查视力这事儿更是不能落下。那些还没近视但远视储备不够的孩子，每隔3到6个月就得去复查一次；没近视的孩子每年也得监测一两次。要是发现孩子的眼轴一年增长超过了0.2毫米，那肯定得赶紧想办法干预了。不管是戴框架眼镜、角膜接触镜还是用点低浓度阿托品滴眼液都得听医生的安排。 最后严宏院长特别强调，近视防控绝对不是小事一桩。家长要当孩子的“视力管家”，从书桌的摆放位置到孩子每天吃的东西都得把好关。医院那边也得把孩子的视力健康档案建好，给每个孩子量身定做一套防控方案。要是孩子突然觉得眼睛痒、红肿、疼或者是看东西模糊变形了，千万别硬扛着不去看医生。