中华口腔医学会和中国疾病预防控制中心曾经指出，口臭很多时候并不是因为牙齿本身的问题，而是因为舌头背面的舌苔没有清理干净。我们的舌背上其实藏着很多食物残渣、脱落细胞和细菌。这些细菌分解食物的时候，会释放出挥发性硫化物，这样的味道很难掩盖，哪怕用再香的牙膏也没用。据《中华口腔医学杂志》的数据显示，舌背上的挥发性硫化物浓度比牙缝里的还要高很多。所以，刷牙时把舌头也刷干净就很有必要了。 很多人用牙刷直接猛刷舌苔，觉得这样才能把脏东西清理干净。其实这种方法是错误的。牙齿是硬组织，可以用硬毛刷去清洁；舌头是软的肌肉组织，表面有一层细嫩的黏膜。如果用硬毛刷反复摩擦舌头表面，很容易导致舌面损伤。有四分之一用牙刷刷舌头的人都出现过不同程度的舌面损伤。轻的可能吃东西时会刺痛，严重的甚至会出现溃疡。 与其用牙刷来清理舌苔，不如使用专业的刮舌器或者舌苔刮板。这种工具接触面宽、弧度贴合舌面、力度均匀、不容易弄伤舌头。操作时应该从舌根往舌尖单向刮一次，力度轻一些就可以了。如果你口腔状态正常、舌苔就是薄薄一层白、平时多喝水漱口就足够了，没有必要每次都清理舌苔。 但是也有一些人确实需要注意清理舌苔。比如舌苔明显变厚、颜色发黄发灰还伴随着口气的人；长期抽烟喝酒、唾液分泌少的中老年人等自洁能力差的人群。这些人就需要定期清理舌苔。 除了口腔问题外，消化系统和耳鼻喉问题也可能引起口臭。比如慢性胃炎、肠道功能紊乱、鼻窦炎等都可能导致口臭现象出现。所以如果你调整了生活习惯还是有口臭不消掉的话就要找找别的原因了。 总之口臭从来都不是小事它很多时候是身体给你发信号告诉你哪里出问题了所以该重视就得重视别不当回事儿。