大家好，春分就是所谓的“龙抬头”，这意味着这个时节要把身体、饮食和心情都给照顾好。这一季节，白天和黑夜的时间相同，阳气开始上升。每年春分的时候，雨水轻细地落下，柳枝随风摆动，燕子也飞回来了。这时候太阳直射赤道，所以昼夜都平分了。它既是节气的转折点，也是天地之间的一次“换班”——阴气退去阳气来临，万物都要从沉睡中探出头来。那么咱们就来聊聊春分的几个主要方面吧！ 首先说说吃这一块。咱们要吃些什么才好呢？就别让酸味太强的食物给肠胃增加负担了，毕竟肝在这个时节本来就容易亢奋。咱们可以尝试一些甘淡的蔬果来缓和一下情况。比如山药、莲子还有菠菜、荠菜都挺合适的。早上煮粥用山药，晚上吃荠菜馅儿的食物，不仅应景还健康养生。 古人把饺子叫作“龙耳”，春饼则被称作“龙鳞”，今天咱们自己DIY一个吧！先把饼烙好然后卷上韭菜鸡蛋、香椿芽还有甜豌豆卷起来吃。这一口下去就像把整条“龙”的生气都给吞进肚子里了呢。 接着聊运动这块儿。要动出“龙威”，才能让阳气一路生发啊！早起的时候不妨做三个动作：伸懒腰、拉伸肩膀和转动身体。伸懒腰时配合呼吸动作让阳气一下子就起来了；八段锦里的动作可以帮你拉伸背部和肺部；如果你觉得有点冷就在阳台上打套简化太极拳吧！这个运动能让气血慢慢平稳地升起来。 晒太阳也是个不错的选择呢！春分后太阳高度变高了，上午9点到11点的柔和阳光是天然补阳丸啊！找个地方背对太阳闭眼伸展双臂吧！这样脊柱就像竹笋一样一节一节被暖光点亮。 接下来聊聊如何过个有仪式感的春分吧！首先是剃龙头——就是剪头发啦！剃掉旧头发迎接新发型就是给精神做个重启呀！找家窗明几净的理发店让师傅把乱发剃成清爽短发抬头瞬间你也会觉得自己精神了很多。 再就是引龙回——在院子里用湿扫帚扫干净再取些灶灰画条曲线从门口到堂屋传说这样能引来青龙入宅孩子在后头喊几声“龙回来喽”听起来就很有气氛呢！ 最后就是吃龙耳——春饼里卷上豆芽豆皮摊鸡蛋卷成筒状再蘸点黄豆酱一口咬下去脆脆的感觉仿佛把春天的承诺也咬碎了呢！ 至于生肖和色彩嘛就不细说了但是我觉得生肖马的人就应该穿绿色系的衣服让自己变得更活跃些幸运色青绿也不错代表着发芽和希望。 最后给大家整理一份“春分日历”：早起做八段锦中午吃荠菜炒山药午后晒太阳晚上理发夜里静坐一下这样就圆满地过完了这个充满生机活力又让人放松身心的日子了愿大家都能把日子过成向上生长的样子！