其实，肝硬化这件事真的挺让人意外的。很多人平时都不喝酒，结果体检时却被查出这个病。大家常以为只有酗酒才会伤肝，其实很多不起眼的小习惯，天天在偷偷给肝脏找麻烦。肝脏本来就是人体的“解毒工厂”，负责分解食物、药物还有体内的毒素。如果这个工厂长期受损，里面的正常细胞就会被疤痕组织代替。这些疤痕既不干活还占地方，最后会让解毒和合成营养的能力越来越差。 中国每年因为肝硬化相关问题去世的人数超过30万。这病其实是个慢性累积的过程，可能拖上几年甚至十几年才发作。很多从来不沾酒的人也会得肝硬化，除了酒精外，像长期吃高脂食物、乱吃药、熬夜、还有不控制的肝炎等问题，都会反复伤害肝细胞。 很多人查出肝硬化时没什么感觉就不当回事，这是个大误区。随着疤痕越来越多，肝脏功能会一直变差。首先是解毒能力下降，毒素排不出去会堆积在身体里影响大脑和肾脏。而且肝脏还管着合成营养物质呢。一旦肝硬化了，身体就没法正常合成所需的养分，人会慢慢变得没力气、腿肿甚至肚子里积水胀得难受。 更危险的是肝硬化会让血流压力变大，容易引发消化道大出血这种要命的急症。长期下去得肝癌的风险也会大大增加。不过呢，肝硬化也不是绝症。哪怕已经有损伤了，只要赶紧把坏毛病改掉，配合医生好好调理，病情还是能延缓甚至好转的。 第一，必须彻底远离所有含酒精的东西。哪怕只是一点点酒也不行，它会直接伤到脆弱的肝细胞。白酒、啤酒、红酒还是果酒什么的都得戒了。第二，别吃那些高油高糖的重口味食物。虽然不喝酒但天天炸鸡、肥肉、甜品吃个不停，脂肪会在肝脏堆积加重负担。平时饮食清淡点多吃点蔬菜水果和蛋白质就行。第三不能乱吃药或者随便吃保健品。肝脏是负责代谢药物的地方很多保健品和偏方里可能有伤肝的成分。不管是看病还是吃补品都得先问医生遵医嘱服用才行。 第四要保持规律作息不能老熬夜。躺下休息时流向肝脏的血会变多这样才能修复受损的细胞长期熬夜会让肝脏一直转不停根本没时间修复损伤只会越来越重。另外保持心情平稳少生气焦虑定期复查规范控制基础病也都很重要。 肝脏的修复绝对不是一下子就能完成的事情只要坚持健康的生活方式久而久之肝脏机能就能慢慢改善逐步巩固健康屏障守护好自己的身体。