首都医科大学宣武医院中医科主任曲淼说，今天是8月7日，立秋了，这意味着夏天还没走远呢，大家还得防暑降温。现在天还很热，出门走路或者干活都得注意别中暑了。白天太阳晒得厉害，一定要多喝水、多吃蔬菜水果，晚上早点睡觉，把身体的水分补回来。 立秋刚过，夏天吃太多凉东西把脾胃弄坏了还没缓过来呢，得少吃点凉东西，免得拉肚子。中医觉得秋天天干气燥，嘴唇容易干、鼻子嗓子也会疼，皮肤痒、大便也会变干。这时候得多喝点汤粥，吃点润肺养肺的东西，比如杏子、桃子或者杏仁茯苓这些药食同源的东西。 首都医科大学宣武医院皮肤性病科主任张海萍讲，秋天脱发多其实是正常的现象，跟天气变化和身体代谢有关。有的人怕洗头掉头发就不洗了，这是不对的。长时间不洗头头发会油得慌，毛孔堵了反而更容易掉头发。 那怎么洗头好呢？要看头发是油还是干。如果头发爱出油就一两天洗一次；要是头发干枯就三四天洗一次。洗的时候水温别太高，最好在38度左右，用温和的洗发水。 首都医科大学附属北京世纪坛医院变态反应中心主任王学艳提到，春天过敏主要是因为花粉飘得到处都是，特别是树花粉。到了秋天过敏就不一样了，除了杂草花粉还有真菌孢子增多。春天过敏容易打喷嚏流鼻涕；秋天过敏皮肤干燥还会干咳。 所以对付过敏的方法也得跟着变。春天出门得戴口罩和眼镜回家洗洗鼻子；秋天不仅要躲开花草多的地方，还要把家里打扫干净除湿、多用保湿霜。特别是过敏性鼻炎患者最好提前在花粉扩散前两周开始用药预防。 关于“贴秋膘”能不能过冬的问题，曲淼认为没必要专门进补。古代因为蛋白质不够所以才这么说，现在吃的东西都够了。如果本身就胖或者血脂高、有心血管病的人更不能吃太多油腻的东西。