说实话，其实我们想要让自己真正从心里解放出来，那得先明白自己到底是怎么回事，这样才能真正把悲伤给终结掉。哪怕是走在大街上，周围全是笑着的人，感觉世界都在热闹着呢，可心里头那种说不出来的孤单和空虚感却特别强烈。很多时候大家在经历了一次大失落之后，都会变得麻木兮兮的，觉得什么都没意思了。但明明痛苦来了，我们也没像老话说的那样变聪明点，反倒是变得更会保护自己，更不愿意面对生活的真相。 其实啊，与其想着怎么去应付这些难过的事儿，倒不如好好找找痛苦的根到底在哪儿，看看我们是不是缺了哪方面的自我认知。比如有个人经历了一场巨大的失去，他就告诉自己说再也不要去依赖别人了。听着挺有道理的，但这其实就是一种逃避现实的反应。克里希那穆提说过啊，悲伤的种子早在你开始依附别人的时候就已经埋下了。我们都不敢正视真实的自己，不敢面对那个既高尚又卑微、既善良又邪恶的完整自我。 这内心要是一直这么纠结下去，只会把悲伤越陷越深。想要解脱出来，关键是要学会去观察而不是去评判。不带任何偏见地去看看自己心里头到底是怎么想的，弄清楚那份伤痛到底是从哪儿来的。虽然有时候爱会带来一些难过的感觉，但我们要记住：悲伤并不是因为爱本身有问题，而是因为我们太依赖这份爱了。 大家老是把悲伤和责任混在一起讲，觉得自己必须得对别人的痛苦负全责。其实真正的自由是靠我们了解自己得来的。当我们在一段关系中能够真切地觉察到自己的感受时，那心里的光芒就会亮起来。只有了解了自己是谁，悲伤才算走到了头。咱们不妨停下对自己的指责，也别老想着追求完美了。接受自己所有的面向吧，这样才能触摸到那种超越悲伤的爱与自由。 下次你再觉得难过的时候不妨问问自己：我真的了解我自己的内心吗？在这段探索自我的旅途中你也许会发现：那些看上去特别沉重的悲伤啊，其实就是打开你更深层自我大门的一把钥匙。勇敢地去面对它们吧！去探索吧！去爱吧！你会发现生活的意义不光在于那些痛苦的事上，更在于你能借着这些痛苦找到真正的自己。