手脚总是冷冰冰的？想补阳可别乱挑东西，给大家看看这3个靠谱的方子吧。你平时是不是经常觉得手脚发凉，不管冬夏裹多少衣服都暖和不起来？腰酸腿痛、没力气，冷天容易拉肚子、起夜次数变多？这些多半是阳气不足惹的祸。很多人虽然知道要补阳，但因为选的方子不对路，结果反而虚不受补，或者喝着喝着就上火嘴巴干。那到底该怎么正确把阳气补回来呢？中医讲究的是“对症下药”，补阳的办法其实也分轻、中、重三种力度。金匮肾气丸、右归丸和四神丸这三款经典的方子，就是专门针对不同程度的阳虚情况准备的，找准自己的位置来用药，效果才会真的好。 不管用哪一种药补阳，有个很重要的核心思想得记住：阴中求阳。因为阳气是离不开阴液滋养的，光靠吃热性的东西去温热身子很容易把身体里的阴液给消耗掉了，这就会导致上火和口干舌燥的问题。而金匮肾气丸、右归丸和四神丸这三个药都是按照这个思路做的，能在补阳气的同时保住阴液。轻度阳虚的朋友适合吃金匮肾气丸，这是个比较温和的方子。如果你只是偶尔感觉腰腿酸软，手脚冷了点但穿厚点衣服就能好，那就选它。里面既有温阳的药材也有滋阴的成分，能让阳气慢慢升起来而不伤到阴分。 右归丸就是给重度肾阳虚的人准备的猛药了。它在金匮肾气丸的基础上去掉了利水渗湿的部分，加了不少强效的补阳东西。如果你手脚冰凉得厉害、起夜特别频繁、腰腿冷痛很明显，那右归丸最适合你。至于四神丸，它走的是补脾肾这条路线。跟前面两个不一样的是，它主要照顾的是脾肾两个部位的阳气问题。像那种晚上经常五更泻（就是天没亮就拉肚子）、特别怕冷的人群就适合吃这个方子。四神丸通过把脾肾都补上来解决源头的问题，让阳气在身体里稳稳地产生出来。 不过补阳可没那么简单，这里头也有不少坑等着人跳。有的人完全不看体质乱吃药；有的只顾着补阳气却不管脾胃；还有的人喜欢猛药攻病长时间自己乱吃强效药。这些做法都容易伤了身体里的阴气。在平时的饮食上可以多吃点温热的食物比如羊肉、牛肉、生姜之类的东西，少吃生冷的东西才能更好地帮助身体生阳。 除了吃药和食补之外，艾灸还有泡脚也是不错的辅助手段。艾灸可以帮你把体内的阳气给疏通开，泡脚也能让脚暖和起来促进血液循环。总而言之补阳这件事得“对号入座”，先搞清楚自己到底是哪个等级的阳虚，弄明白自己的体质是什么样的，再挑合适的药吃下去。 平时的日常养护也不能落下药补和食补得结合起来用才能让阳气稳稳地恢复起来。要是吃了一阵子症状没见好反而加重了就赶紧去医院找医生看看调整调整方案吧。千万别因为错补阳的方式反而把身体给伤了。