假期一结束，大家是不是都有点慌？觉得时间过得太快，心里总不太踏实，尤其是还没从过年的热闹里缓过劲来。苏州市广济医院的精神科专家杨平说，这时候很多人都会觉得压力大，因为大家其实还是挺累的。你看咱们平常聚在一块儿多开心，但那种场面其实也是个“情绪马拉松”，要是没个准备的话，会让人觉得很累。 好多人在饭桌上都不想说话，因为亲戚总爱问那些让人头疼的问题，比如工作怎么样啊、有没有对象啊，真的让人如坐针毡。周女士就说，她在亲戚们面前觉得特别压抑，恨不得找个地缝钻进去。这时候咱们就得学会保护自己的边界了。其实完全没必要硬撑着，礼貌地拒绝或者说一句“我有自己的计划”就行，既不伤和气又不伤害自己。 除了保持距离之外，咱们还得改变一下对事情的看法。很多人会把别人的话太当回事，觉得人家评价自己就代表了自己的价值。其实成功的标准不止一种啊，没必要非得活在别人的眼光里。还有个方法挺管用的，就是给自己留点独处的时间。每天哪怕就半小时，安安静静待一会儿，就能让身心放松下来。 陈先生就吐槽说他现在愁得觉都睡不好，因为马上就要复工了。其实要是能提前把作息慢慢调回来，适应正常的生活节奏，这种焦虑感自然就没了。特别是那些平时一个人的空巢老人或者单身青年，过年期间他们的孤独感会特别强烈。 杨平医生建议家里人多关心关心他们，哪怕就是打个视频电话聊聊天也行。至于单身的朋友们也不用太介意长辈的唠叨了，毕竟那是出于关心而不是恶意嘛。大家可以主动找朋友或者找个支持系统来聊聊心事。 其实节后的焦虑并不可怕关键是咱们要怎么面对它。咱们要学会在假期的尾巴上安顿好自己的情绪去迎接新的挑战记住春节最重要的是团圆而不是攀比！