大家平时都挺关注自己的身体情况，想知道血管到底堵没堵。其实，脸上的表情有时候就能给我们透露一些线索。如果你的脸上出现了下面这3个表现，一定要警惕这种致命性疾病——心肌梗死。因为心肌梗死说白了就是给心脏供血的血管被血栓或斑块堵死了，这可是会要命的。首先我们先聊聊哪3个时刻是心肌梗死的高发期，了解了这些才能有备无患。情绪激动的时候，人就容易发脾气，这时候肾上腺素分泌增多，心率加快，血压增高，心脏负担一下子就变大了。要是血管里本来就有斑块，这一激动很容易让斑块破裂，急性心肌梗死就可能找上门来。所以啊，当你情绪激动或压力大的时候，不如试试深呼吸、冥想或者做做运动，帮自己放松放松。暴饮暴食也是一个风险点。饭吃得太急、太饱，血液都集中到消化系统去了，心脏得到的供血自然就少了。对于那些心脏血管本来就不怎么顺畅的人来说，这种供血不足极易导致心肌缺血、缺氧，心肌梗死的风险自然就高了。 要想预防心梗发生在洗澡的时候也得留神。洗澡时全身血管扩张，血液往皮肤和肌肉里跑得多了些。要是洗澡时间太长或者水温不合适（太高或太低），人在密闭缺氧的环境里待久了，大脑和心脏就容易缺血，这也是心梗发生的诱因之一。所以啊，洗澡时间别太长了。一般淋浴5到10分钟就足够了；泡澡也别超过20分钟；水温控制在38到40度比较合适。 除了这些时刻要注意外呢，其实身体上还有一些特殊的面部表情可能是心梗发出的信号呢！比如时常皱眉、干瞪眼还有表情淡漠等等都得留意。时常皱眉可能是因为胸痛或者其他部位的放射性疼痛引起的；干瞪眼则是因为心脏泵血功能下降导致夜间呼吸困难；而表情淡漠往往伴随着极度乏力的感觉。 预防心梗其实并没有那么难做到哦！只要做好4件事就能让心梗离我们远一点：健康饮食、规律运动并控制好体重、积极治疗基础疾病还有定期体检。健康饮食方面要多吃蔬菜和水果；主食里加些全谷物；每周吃2到3次深海鱼；少吃盐少吃油；规律运动的话每周3到5次每次30分钟以上就行；把BMI控制在24以下也是很重要的呢！ 最后还得提醒大家一些其他容易忽略的高危因素：比如年龄大了或者有家族史的人；还有就是患有高血压、高脂血症、糖尿病这类慢性疾病的人群；肥胖的人尤其是腹型肥胖者；饮食习惯不健康的人；长期吸烟喝酒的人；缺乏运动久坐不动的人；情绪抑郁压力大的人还有经常熬夜的人也都得提高警惕！只要我们平时多关注自己的身体状况及时预防及时治疗相信就能远离这种致命性疾病了！