眼干最直接的原因就是长时间盯着电子屏幕，还有熬夜加班。眼睛长期处于紧张状态，肌肉得不到放松，所以才会出现视力模糊、眼酸、疲劳这些情况。我们可以通过一些简单的方法来缓解。比如，远看放松一下眼睛。给眼睛短暂休息，站起来找个远处的目标看看，持续10秒左右，再重复这个动作几次。这种方法虽然简单，但能给眼部肌肉放松带来一定的效果。眨眼也是缓解眼干的重要方法之一。大家在工作时太专注，有时候会忘记眨眼。而眨眼能够促进泪水分泌，帮助保持眼部湿润。平时可以注意多眨眨眼。另外，中药调理也能起到很好的效果。肝在中医理论中与眼睛关系密切，想要保护眼睛就要先给肝脏调理好。杞菊地黄丸是一种常见的养肝明目的中药，可以帮助改善视疲劳和缓解双目干涩等问题。杞菊地黄丸在六味地黄丸的基础上加入了枸杞子和菊花。枸杞子具有补肾益精和养肝明目的功效；菊花则能够清利头目和宣散肝经之热。这八种药物搭配使用能发挥滋阴、养肝和明目的作用。使用杞菊地黄丸有助于改善视力模糊、目胀作痛等问题。对于上班上网引起的眼干、眼涩还有眼疲劳等问题也能起到一定的缓解作用。