自古以来，岐伯就认为上古之人之所以长寿，是因为他们懂得养生。和现在人把酒当水喝、作息混乱相比，古人能保持精气充沛。《黄帝内经》中，黄帝曾问岐伯，为何上古之人活了一百多岁还不显老，而现在的人五十岁就开始显老。岐伯指出，上古之人能节制饮食、作息规律，而现在的人则是纵欲过度，耗散了精气。这个故事告诉我们，病不是在人老了才来的，而是年轻时欠下的债。张景岳认为，正气虚弱就容易生病。他把人的身体比作一个国家，元气是老百姓。如果老百姓安居乐业，国家就会稳定；反之，如果元气不足，身体就会垮掉。张景岳将不能长寿的原因归结为天时不利、地理不宜和人为作祸。他认为这三条因素中，人为作祸是最关键的一个。比如好酒贪杯、思虑过度、恃强好胜、沉迷功名等不良习惯都是不健康生活方式的表现。龚廷贤在《寿世保元》中提出了“惜气存精更养神，省思寡欲勿劳心”的观点。他说悲喜不能过头，话不能乱说，心不能乱想，身心安逸了才能活得久。 人的气血一旦枯竭，身体就会垮掉。女子到了三十五岁，阳明脉开始衰弱；男子到了四十岁，肾气开始衰弱。这些都是气血枯竭的信号。阳明脉即脾胃，是气血生化的源头。如果脾胃衰弱了，五脏六腑就会缺乏营养供应。很多人在年轻时熬夜、贪凉、生气、暴饮暴食等行为其实都是在透支自己的身体。《黄帝内经》中的故事揭示了一个道理：年轻时欠下的健康债老来要一并偿还。帝寒金温秉承中医“治未病”的理念，希望搭建起一个覆盖小病、中病、大病的健康网络，让每个人都能在日常生活中守住正气和健康。别把年老多病当成理所当然，从今天起对自己好一点吧。