你觉得把苏子当成养生小帮手挺好？其实挺多人都这么想，但这东西可不是随便吃的。今天就把那些不能碰苏子的人群给你盘个清清楚楚，还顺便教你怎么挑到好的紫苏籽，让你在日常养生里更省心。文末还准备好了经过筛选的好货，你直接去买就行。先说说啥时候不能吃苏子，主要有三类人得格外留心。第一种是气虚体质的朋友，他们往往浑身没劲儿、容易气短脸色白。苏子是温性的，有行气的作用，要是气虚的人乱吃，反而会把本来就不多的正气耗损掉，让你觉得更累。建议这类人还是在专业医生指导下再考虑要不要吃。第二种是肠胃不好容易拉肚子的人，苏子本身就有润肠通便的功效，便秘的时候吃点还行，但对于肠胃本来就脆弱的人来说，这就变成了刺激肠胃的东西了。吃下去可能会让腹泻症状加重或者引发其他不适。第三种是孕妇和哺乳期的妈妈们，这时候身体状态特殊，为了避免影响胎儿或者婴儿健康，最好别乱吃。目前也没有确切的安全标准，还是先问问医生比较稳妥。想要养生吃得放心，关键还是得把紫苏籽挑对了。看品相的时候，优先选那种粒粒饱满的。这种籽说明成熟度高，营养也更足；要是空壳多或者碎粒多的那种不仅口感差营养还打折。像参庆堂的这款紫苏子就是这样，拿到手里就能看到几乎没有空壳碎粒，每一颗都圆润饱满。再来说说品类方面吧，生的和熟的还是有区别的。熟的经过炒制香味重一点适合做菜当调料；而生的保留了更多天然营养成分更适合打粉、煲汤或者做馅料这些日常养生的事儿。参庆堂这款就是生的紫苏子，不管是混在豆浆里还是做包子馅都挺合适。规格上也有讲究了选小包装更好保存因为紫苏籽含油脂容易受潮变质大包装买回来不吃完浪费就亏大了这款250g的规格刚好适合一家人吃密封包装也能锁住营养不怕坏。平时吃苏子的时候还要注意控制量每天别超过10g过量吃容易上火伤肠胃还是适量吃才能发挥作用吃法也是多种多样比如打粉加在豆浆里或者煲汤提个香做个包子馅什么的根据自己需求来就行。 总的来说虽然苏子是好东西但气虚的肠胃不好的孕妇哺乳期女性这三类人要特别注意千万别盲目跟风乱吃选的时候认准粒粒饱满精选生籽合适规格的产品才最安全有效平常食用记得控制量搭配好做法把它的养生价值发挥到最大如果你现在需要一款靠谱的生紫苏籽可以直接点击下方卡片入手参庆堂的这款精选紫苏子粒粒饱满方便日常使用 京东好评率100% 购买：现炒现炒紫苏子250g干净无沙10.65元 优质东北苏子食用颗粒泡水新货馅料