很多姑娘一开始就拼命吃阿胶红枣，结果不但没补进去，反而满脸痘痘，嗓子也痛。其实补气血是有顺序的，没打通路子，吃再多也是白搭。今天给大家整理了这个4步调理法，建议收藏起来照着喝。 顺序最重要！先来疏肝解郁。把桑椹干5到8个、茯苓4个、玫瑰花3到5朵、百合6片、红枣3到5颗放锅里。先把百合和茯苓泡20分钟，红枣去核。除了玫瑰之外，把其他食材倒进养生壶里，加800毫升水，煮5分钟。煮开后稍微降温一点再撒入玫瑰花。坚持半个月，每周3到4次。 第二步是健脾养胃。把五指毛桃2根、芡实5克、薏米5克、无花果3到4个、桂圆干3到4个和山药2片洗净放入养生壶里。加800毫升水，煮20分钟就好。频率还是半个月，每周3到4次。 第三步是祛湿排毒。体内湿气重的话补品都变成脂肪了。给茯苓6到8个、陈皮3克、黄芪6克和山楂6克放在锅里。加500毫升水，煮20分钟。频率还是半个月，每周3到4次。 最后一步是气血双补。前面的路都铺好了，现在可以大胆补了。准备好黄芪6克、当归2片、桂圆肉6个、麦冬3克、枸杞3克、红枣6颗、党参2克和红糖2块。把它们洗干净放进养生壶里，加800毫升水煮30分钟就可以了。频率还是半个月，每周3到4次。 小贴士：姨妈期间别喝这个茶，干净之后再重新开始或者继续之前的步骤。最好不要熬夜，尽量23点前睡觉。这几天少吃生冷和辛辣的食物。气血好了脸色自然红润好看！姐妹们别三天打鱼两天晒网，坚持才有效！今天你喝了吗？评论区告诉我！